Всі ми рано чи пізно стикаємося з зрадою — на тому чи іншому відрізку життєвого шляху. І знаєте, що в зраді найсумніше? Те, що воно не приходить з боку наших ворогів. В більшості випадків виявляється зрадником хтось із найближчих людей — близький родич, друг, чоловік або дружина...
Зрада неймовірно болісно, і якщо ви опинитеся нездатні ефективно впоратися з її наслідками, воно розчавить вас — повільно, підступно і непомітно, впливаючи на всі сфери вашого життя.
Зрада схоже на емоційний еквівалент глибокої рани, і на те, щоб ця рана зажила, потрібно чимало часу. Деколи біль і відчай, які його супроводжують, відчуваються так, ніби вони ніколи не закінчаться, і все це буде тривати вічно.
Втім, це зовсім не так — з часом ви зрозумієте, що зовсім не зобов'язані триматися за цю біль, ваша хватка мало-помалу ослабне і настане день, коли ви зрозумієте, що біль залишилася в минулому. І, хоч це не означає, що ви коли-небудь про неї забудете, вона більше не буде тримати вас у полоні. Ви зможете йти далі.
1. Поговоріть з людиною, яка вас зрадив
Погляд різних людей на одні й ті ж події може дуже відрізнятися. І те, що для вас виглядає очевидним і зловмисних зрадою, для інших може виглядати, скажімо, низкою образ і непорозумінь, що призвели до біди. Саме тому вкрай важливо чесно і відкрито поговорити з людиною, якого ви вважаєте зрадником. Як передбачуваний кривдник сприймає ситуацію і свої наміри?
Дайте йому можливість порозумітися і виправдатися перед вами. До чого збирати всередині злість, біль і роздратування, якщо є ймовірність того, що позірна вам «зрада» було лише наслідком серйозного непорозуміння з вашої сторони (або з боку вашого кривдника). Ненависть до людини, якій ви не дали жодного шансу порозумітися, може не зникнути ніколи, і ви неодмінно дозволите її тіні впасти і на інші відносини у вашому житті, будь то особисті або професійні.
2. Не піддавайтеся жадобі помсти
Деякі форми зради заподіюють настільки сильну біль і викликають настільки бурхливі емоції, що практично відразу охоплює практично неконтрольована жага помсти.
Але яку б сильну біль і ненависть ви не відчували, не піддавайтеся цим почуттям! Помста не вирішує проблеми, що склалася. Більш того, це лише розтягує випробовувану біль і уповільнює зцілення.
Прагнення помсти подібно бажанням зірвати скоринку з ледь почала гоїтися рани: воно знову роз'ятрить вашу емоційну рану завдасть нову, абсолютно непотрібну біль. І чим сильніше ви будете прагнути помститися, тим з більшою ймовірністю зберігатимете цю біль через усе життя — навіть якщо ваша помста буде успішною. Особливо якщо вона буде успішною.
Так що не піддавайтеся жадобі помсти, навіть якщо у вас є можливість помститися. З часом це бажання згладиться і зникне без сліду, і ви будете раді, що не дали собі зробити боляче іншій людині. Повірте, він цього не заслужив, навіть якщо зрадив вас — а ще цього не заслужили ви.
3. Спробуйте гарненько виспатися, а подумати про те, що трапилося вранці
У сну цілющі властивості. Коли ви відчуваєте печаль, найчастіше від неї можна позбутися, просто добряче виспавшись. І навіть якщо цього не відбудеться, то, принаймні, коли ви виспіться, у вас буде набагато більше сил і енергії для того, щоб спробувати впоратися з проблемами.
Те ж саме відноситься і до зради. Якщо вам трапилося зіткнутися із зрадою близької людини, і ви злитеся, просто лягайте спати. Коли прокинетеся, то зможете поглянути на ситуацію куди більш реалістично.
Читайте також: Зрада на енергетичному рівні ніколи не відбувається і раптом випадково
4. Побудьте наодинці з самими собою
Коли біль зради запустила у вас свої кігті, часто кращий засіб для того, щоб хоча б трохи послабити її в короткостроковій перспективі — максимально уникати будь-яких контактів з людиною, винним у цій ситуації.
Що це означає? Ну, перш за все, ви не повинні з ним бачитися особисто, ні писати йому повідомлення, ні заглядати на його сторінки в соціальних мережах кожні 5 хвилин.
Не шукайте з ним контактів, і побудьте наодинці з самими собою.
Якщо ж ініціатива контакту виходить не від вас, а від вашого кривдника, то спокійно і ввічливо скажіть йому, що найближчим часом хочете побути одні, щоб впоратися з наслідками того, що він зробив. Попросіть його поважати прийняте вами рішення і залишити вас у спокої, поки самі не вирішите інакше.
Повірте, мине зовсім небагато часу, і яскраве полум'я злості у серці вщухне, залишивши по собі лише тліючі жарини. І коли це станеться, ви будете перебувати в куди кращому становищі для того, щоб чітко і ясно осмислити те, що трапилося і вирішити, що робити далі.
5. Попросіть про допомогу
Ніколи не недооцінюйте силу правильно вибудуваної мережі підтримки. Неважливо навіть, з скількох людей вона складається з однієї людини або з десяти. Як би то не було, якщо, зіткнувшись із зрадою, ви потребуєте емоційної, фізичної або соціальної допомоги, не соромтеся просити про неї у ваших друзів... Але для цього оточіть себе людьми, яким можна довіряти, і дозвольте їм озвучувати свою думку і погляд на ситуацію. Багато люди, зіткнувшись із зрадою, замикаються в собі, що, в свою чергу, не дає близьким людям допомогти.
Зрада — це не те, про що можна забути в один момент
Вам знадобиться досить часу, щоб обміркувати те, що трапилося і «переварити» його, і потрібний вам час може бути дуже різним, в залежності від специфіки обставин.
Першим ділом ви зіткнетеся з необхідністю впоратися з бурхливою всередині бурею почуттів, одночасно не даючи свого життя розвалитися на частини. Адже У вас напевно є якісь обов'язки, так і від необхідності заробляти на життя вас навряд чи хтось звільнить.
По мірі того, як ви будете рухатися вперед, почнете мало-помалу долати початковий шок і заліковувати рани на душі. І чим далі буде просуватися процес зцілення, тим менше ви будете думати про те, що трапилося. Емоції, що супроводжують зрада, будуть все більше згладжуватися і блякнути.
З часом ви зможете залишити зрада в минулому... по більшій частині. І хоча ви навряд чи зможете коли-небудь забути про нього повністю, воно перестане висіти на шиї важким каменем і псувати вам життя.
