осознанность
Мэтью Рикард утверждает: чтобы стать счастливым, достаточно практиковаться всего... 20 минут в день.
Все, чему суждено случиться, произойдет тогда, когда мы будем к этому готовы. Не нужно спешить.
«Мышление с точки зрения пессимизма или оптимизма одинаково упрощает истину. Трудность же заключается в том, чтобы увидеть реальность такой, какая она есть», – Тит Нат Хан.
«Мы являемся продуктом своих мыслей – мы становимся тем, о чем думаем. Если разум человека чист, то радость следует за ним словно тень, не отставая», – Будда.
«Любя, не зная, как любить, мы лишь раним тех, кого любим».
Позвольте себе прочувствовать страсть и любовь каждой своей клеточкой, наполнить чувствами каждую минуту времени, каждое слово, каждый вздох. Научитесь наслаждаться вашей любовью –
Если будете постоянно думать о прошлом – получите только сожаления, а если о будущем – беспокойство и тревогу.
Не упускайте возможность быть счастливыми – здесь и сейчас – в каждый момент своего существования.
Любовь – это практика. Практика принятия, присутствия, прощения. Это открытое сердце и уязвимость. Каждый день и всю жизнь.
Они всегда говорят «да» настоящему моменту!
«Даже злейший враг не сможет навредить вам больше, чем ваши собственные мысли».
«Ваша жизнь уже ценна – такая, какая она есть. В ней уже есть все, что нужно для счастья. Вам не нужно бежать, к чему-то стремиться, искать или страдать. Просто живите», – Тит Нат Хан.