Сейчас играет:

Доброта не просто делает вас здоровее, но и замедляет старение – научно доказано

Медитация любящей доброты действительно способна отсрочить неизбежное...
Саморазвитие

Вместе с правильным питанием и физическими упражнениями, теплота и забота могут принести вашему здоровью гораздо больше пользы, чем любая популярная программа детоксикации или «лечебные кристаллы». И это отличная новость для нашего столь непростого времени.

В действительности, как показали результаты недавнего исследования, доброта не просто делает вас счастливее и здоровее, но и может продлить жизнь.

Результаты исследования Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл хотя и предварительные, но считаем уместным рассказать о выводах, к которым пришли ученые. В конце концов, у объятий, вежливости и доброй воли нет неприятных побочных эффектов.

А результаты исследования таки поразительные. Ученые собрали около 150 добровольцев среднего возраста, а затем разделили их на три группы. Первая группа на протяжении 6 недель занималась медитацией осознанности, которая предусматривала еженедельные часовые совместные занятия и ежедневную 20-минутную практику дома. Вторая группа занималась медитацией любящей доброты, побуждающей открывать свое сердце другим людям, а третья выступала в качестве контрольной группы.

В начале и в конце эксперимента всем участникам измеряли длину их теломеров. Теломеры – это небольшие колпачки на окончаниях хромосом, защищающие ДНК человека от износа. Со временем они становятся короче и тоньше, что является показателем старения организма. Чем медленнее изнашиваются теломеры, тем дольше вы проживете.

Хотя в каждой из трех групп к концу 12-недельного испытания длина теломеров оказалась короче, чем в начале, во второй группе потери оказались наименьшими. У представителей контрольной группы износ оказался самым большим, а участники первой группы (медитация осознанности) заняли место посредине. Занятия медитацией любящей доброты на протяжении 6 недель помогли немного замедлить процесс старения.

Это было небольшое и непродолжительное исследование, но есть и не менее весомые причины утверждать о наличии связи между добротой, крепким здоровьем и, следовательно, большей продолжительностью жизни.

Неверное, самая главная среди этих причин, это серьезность последствий озлобленности и изоляции. Несколько исследований показали, что одиночество убивает людей точно так же, как и выкуривание 10 сигарет в день (и это не преувеличение). Отсутствие доброты и связей с другими людьми может буквально убивать.

Доброта не просто делает жизнь более приятной, но и физически защищают тело человека от разрушительного воздействия стресса и времени. Поэтому если вы хотите замедлить старение прямо сейчас, советуем просто быть немного добрее и окружить себя теми, кто тоже добр по отношению к вам.

Новое видео:

Оцените статью
Клубер — саморазвитие и личностный рост
Добавить комментарий