Позбутися від звичних шаблонів поведінки набагато складніше, ніж забратися в шафі, але таке очищення теж необхідно. Якщо ви, звичайно, не хочете, свідомо забирати негатив на наступний рік...
Перша звичка — намагатися все тримати під контролем. Звичка постійно контролювати, перевіряти, тому що здається, що щось може піти не так, породжує стійке відчуття тривоги. А це — пряма дорога до стресу. Поставте поведінковий експеримент: почніть передавати частину обов'язків колезі (якщо ви задіяні в одному проекті) або члена сім'ї — і подивіться, чи впораються вони. Може, ви даремно у них сумніваєтеся?
Друга звичка — терпіти те, що не подобається. Коли ми зазнаємо неприємні для нас фактори, накопичуємо в собі роздратування. Звідси апатія і невміння радіти життю. Якщо вас хтось образив, не тримайте в собі, дайте вихід емоціям. Поговоріть з викликав їх людиною по душах, розкажіть про них щоденника, бити боксерську грушу або звичайну подушку.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Третя звичка переживати, що подумають про вас інші. Намагаючись відповідати чужим очікуванням, боячись, як би не викликати у них засудження, ми перестаємо бути самими собою, починаємо грати роль «зручного», «правильного», «хорошого». Але в такій грі часто забуті наші власні інтереси і цінності. Варто піддавати себе?
Четверта звичка — спілкуватися з людьми, які завдають удару нашій самооцінці. Багато людей спеціально принижують когось, щоб підняти власну самооцінку до небес: це для них спосіб самоствердитися. Не дозволяйте кому б то не було користуватися вами. Навчіться протистояти недоброжелателю. Важко? Тоді спочатку висловіть претензії фотографії, на якій зображений скривдила вас людей, а потім і йому самому.
П'ята звичка — зберігати мотлох. Мотлох — це те, чим ми не користуємося протягом дев'яти місяців. Розчищайте простір квартири, робочого столу, телефонного довідника. Видаляйте все старе і непотрібне. Можливо, на вашому порозі вже стоять приємні зміни, так у вашому житті для них немає місця. Видаліть старе — і прийде нове. Це закон, по якому циркулює енергія.
За матеріалами: vedmochka.net
