Озираючись на минуле, мені стає ясно, що в якийсь момент я застрягла. Виявляється, я дуже багато чого про себе не знала і навіть підсвідомо приховувала деякі речі від самої себе. А потім я почала робити записи в щоденнику і, слово за слово, незручна правда " знайшла свій шлях назовні.
Я усвідомила, що постійно годилів іншим, відкладаючи власні потреби на потім і з усіх сил намагаючись сподобатися оточуючим. Я не знала, що таке кордони і як вони впливають на відносини. Мене постійно переслідував страх невдач, і в підсумку я воліла задовольнятися меншим.
Але тепер вирішила розібратися з власними проблемами.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Я не розуміла, що трансформація тягне за собою страждання. Зміни далися мені з величезним трудом, і часом мені навіть хотілося відступити. Адже я не могла знати заздалегідь, що всі мої труднощі виявляться більш ніж гідними своїх кінцевих результатів.
Нижче перераховані ознаки, що вказують на те, що ви теж перебуваєте на шляху від молодого місяця до повного місяця, і що хоча це здається некомфортним, ви все одно повинні продовжувати рухатися вперед.
1. Ви, нарешті, навчилися відпускати.
За словами психолога доктора Емі Джонсон, щастя пов'язано не з тим, що ми привносимо в своє життя. Деколи воно пов'язане з умінням відпускати.
Здебільшого мої проблеми викликані очікуваннями більшої продуктивності і більшої присутності. Існуючі звички можуть нас стримувати, наприклад, перегляд телепередач, які не сприяють нашому духовному розвитку, вживання в їжу продуктів, які не приносять користі нашому тілу, або думки, які негативно впливають на наш розум. Тут не можна не згадати також застарілі переконання, спогади і почуття, які ми намагаємося придушити в собі.
Я сама підсвідомо трималася за переконання, що, будучи не дуже талановитою дівчинкою, не заслуговувала бути такою ж щасливою і успішною, як моя старша сестра. Жила голлівудськими міфами про те, якими повинні бути відносини, навіть незважаючи на те, що вони не давали мені прийняти справжню любов. Я просто сиділа, втупившись у телевізор і відмовляючись розбиратися у своїх почуттях. І цей список звичок можна продовжувати вічно.
Але, як незабаром я відкрила для себе, процес позбавлення від своїх обмежують переконання і нездорових способів реагувати на проблеми може бути досить неприємним і тривалим. Іноді нам здається, що ми оплакуємо втрату своєї індивідуальності. Якщо і ви відчуваєте цей дискомфорт, то, швидше за все, поступово теж починаєте бути собою.
2. Ви зачіпаєте чужі інтереси.
Я майже 2 місяці лікувалася від коронавіруса (мені навіть довелося лягти в лікарню). А все тому, що мені було важко відмовитися відвідувати близьких людей, і це за тиждень до введення повної локдауна.
Це було наче грім серед ясного неба. Мені потрібно було перепрограмувати своє життя так, щоб на першому місці опинилася я, а потім вже все решта. І чим довше я аналізувала своє минуле, тим краще розуміла, наскільки запеклою я була у своєму бажанні догодити оточуючим і скільки шкоди це приносило моїй психіці.
Психолог Джанет Реймонд дає відмінне пояснення всього того, що відбувалося. Боязнь підвести іншої людини носить дуже стресовий характер. Вона призводить до внутрішніх конфліктів, спотворює ваше поняття про те, що таке правильно і неправильно, і заганяє вас у безвихідне становище, коли ви зраджуєте самі себе. Оскільки ви все одно рано чи пізно когось підведете, вам буде погано, а ваша самооцінка впаде.
Навчившись проводити кордони, я швидко прийшла до неприємного усвідомлення: якщо люди звикли, що виконуєте будь-їх запит, то вони не оцінять ваше бажання змінитися. Коли вони сумували з-за мого нового «я», я відчувала себе дуже погано.
Спочатку мені здавалося, що роблю щось не так. А потім я познайомилася з роботами психоаналітика Ніколь Лепера, яка підтверджує, що процес встановлення меж завжди болючий, особливо спочатку, але ви повинні пройти його до кінця.
Ви зрозумієте, що трансформируетесь у людини, якою вам судилося бути, якщо, незважаючи на неприємне почуття, викликане невдоволенням інших людей, ви не дозволите йому змусити вас змінити напрям.
Коли зрозумієте, що періодично засмучувати людей це нормально, ви станете на шлях до перетворення в кращу і справжню версію себе.
3. Ви стикаєтеся з болісним неприйняттям.
Припустимо, що ви намагаєтеся отримати роботу, яка вам дуже подобається. Отже, ви пройшли безліч тестів і співбесід, але компанія вам відмовляє. Ваші почуття? Можливо, ви засмучені через витраченого часу, але цілком імовірно, що в глибині душі відчули полегшення.
Пару років тому я була в такій ситуації. І якби за всі ті речі, які мені були цікавими, давали нагороду, зараз я купалася в золоті. Останнім часом мені, як письменниці, багато разів відмовляли у публікації. І кожен з цих відмов відчувався як голка, вонзенная прямо в серце. Але вони показали мені, що я йду в потрібному мені напрямку.
Якщо ви ризикуєте і зустрічаєте на своєму шляху опір, то це добра ознака того, що ви йдете по дорозі до досягнення своєї істинної мети, якою б вона не була. Адже наш страх може вказувати на те, чого нам хочеться найбільше.
Одне з найбільш поширених помилок щодо фактів про людських емоціях полягає в наступному: страх і бажання уникнути чого-небудь — це різні речі. Бажання уникнути чого-небудь це байдужість. А страх-це незнання, як підійти до того чи іншого об'єкта свого інтересу. Тобто, ми розуміємо, що чогось хочемо і можемо в точності визначити, що буде означати для нас втрата цього об'єкта або речі. Тому запускається захисний механізм.
Нормальне ставлення до дискомфорту, викликаного невиконанням, це ознака того, що ви вибрали правильний спосіб підвищення своєї самооцінки. Якщо ви будете розцінювати невдачу в якомусь починанні як невдачу, пов'язану з яким-небудь конкретним завданням, а не як невдачу вас як людину, то почнете краще розуміти свою цінність.
***
Враховуючи все сказане про неприємні ознаки становлення вас як істинної версії себе, хотілося б закінчити цю статтю, назвавши речі, які будуть викликати у вас приємні відчуття. Так, вранці ви будете прокидатися в радісному збудженні. Поступово ви почнете говорити з собою більш ніжно, одночасно припиняючи засуджувати інших людей. А ще ви відчуєте, що ваше прагнення до зволікання майже зникло.
Але що ще важливіше, якщо ви зможете пройти через наростаючий біль, викликаний процесом вашої трансформації в кращу версію себе, ви почнете вірити в майбутнє. Можливо, як і в моєму випадку, це буде вперше в вашому житті.
Автор: Jessica A
