Наскільки більше ти встигав зробити, якщо б міг читати весь необхідний тобі матеріал за 1/3 або 1/5 часу, яке приділяєш цьому зазвичай? Процес швидкочитання – це процес управління дрібною моторикою. Крапка.
Проект PX
Результати проекту PX, єдиного трьох-годинного когнітивного експерименту, показали загальне збільшення швидкості читання на 386 відсотків. Цей метод протестували на носіях п'яти мов. Навіть люди, які страждають дислексією, змогли навчитися читати технічну літературу зі швидкістю до 3000 слів у хвилину (с/м) або 10 сторінок у хвилину. Одну сторінку за шість секунд.
Для порівняння, середня швидкість читання в США становить 200-300 с/м (від ½ до 1 сторінки в хвилину). Самий быстрочитающий відсоток населення читає зі швидкістю 400 з/м.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Знаючи основні принципи, за якими працює зорова система людини, можна позбутися від її природних недоліків, що допоможе збільшити швидкість читання і покращити запам'ятовування.
Щоб виконати вправи і побачити результати, тобі знадобляться:
- книга товщиною в 200+ сторінок, яку потрібно покласти на рівну поверхню,
- ручка,
- таймер (в ідеалі – секундомір з будильник або кухонний таймер).
Виконуй вправи 20 хвилин протягом одного сеансу.
Для початку проговоримо кілька термінів і особливостей, властивих процесу читання.
A) Щоб збільшити швидкість читання, потрібно мінімізувати кількість і тривалість фіксацій на кожній сходинці
Ми читаємо не по прямій лінії, а швидше послідовними скачкообразными рухами (стрибками). Кожен стрибок закінчується фіксацією – часовою затримкою на тексті в області, на яку ти дивишся. У нетренованих читачів кожна фіксація триває приблизно ¼ -1/2 секунди.
Щоб зрозуміти, як це відбувається, заплющ одне око, торкнися пальцем до поверхні свого століття, а потім починайте повільно рухати іншим оком по горизонтальній лінії – ти відчуєш виразні скачки і періоди фіксації.
B) Щоб збільшити швидкість читання, потрібно навчитися не повертатися назад і не перечитувати
Нетреновані читачі витрачають майже 30 відсотків часу читання на регресії (свідоме перечитування) і стрибки назад (несвідоме перечитування тексту при втраті точки фіксації).
C) Використовуй вправи, щоб розширювати свою горизонтальне периферичний зір і збільшувати кількість слів, які реєструються при кожній фіксації
Нетреновані читачі під час читання фокусуються на центрі картинки і не використовують своє горизонтальне периферичний зір, з-за чого втрачають майже 50% слів під час кожної фіксації (кількість слів, яку можна сприйняти і «прочитати» під час кожної фіксації).
Ти:
- навчишся техніки скорочитання,
- навчишся застосовувати цю техніку на великій швидкості,
- навчишся перевіряти своє розуміння тексту.
Це окремі кроки, і твоєму організму буде простіше адаптуватися до нової техніки, якщо ти будеш займатися ними окремо. Наприклад, не варто хвилюватися про розуміння тексту, якщо ти тренуєш моторику, щоб збільшувати свою швидкість. Правильна послідовність це – техніка -> швидкість -> розуміння тексту.
Тобі доведеться практикувати техніку зі швидкістю в три рази вище тієї, з якою ти хочеш навчитися читати. Тобто, якщо зараз ти читаєш зі швидкістю до 300 слів за хвилину і хочеш прискоритися до 900 слів в хвилину, тобі доведеться практикуватися читати 1800 слів в хвилину або 6 сторінок у хвилину (10 секунд на одну сторінку).
Сьогодні ми поговоримо про двох головних технічних прийомах швидкочитання, які навчать тебе:
- Як стежити за текстом і задавати собі швидкість читання
- як розширити поле свого сприйняття.
Перше – Визнач свої вихідні дані
Щоб визначити свою початкову швидкість читання, візьми книгу, з якою будеш практикуватися (нехай вона лежить відкритої на столі) і порахуй кількість слів у рядках 5. Розділи загальна кількість слів на 5. Відповідь, яку ти отримаєш — це середня кількість слів у кожному рядку.
Приклад: 62 слова/5 рядків = 12.4, округлене до 12 слів у кожному рядку. Після цього порахуй кількість рядків на п'яти сторінках і розділи отримане число на 5, щоб дізнатися середня кількість рядків на кожній сторінці. Помнож відповідь на середню кількість слів у кожному рядку, і ти дізнаєшся середня кількість слів на кожній сторінці.
Приклад: 154 рядки/5 сторінок = 30.8, округлене до 31 рядки на сторінці x 12 слів у кожній сходинці = 372 слова на сторінці.
Відзнач першу сходинку і починай читати. Читай рівно хвилину – не потрібно читати швидше, ніж зазвичай. Читай так, щоб розуміти матеріал. Після закінчення однієї хвилини помнож число рядків на середню кількість слів у рядку, щоб визначити швидкість, з якою ти читаєш на даний момент.
Друге – Як стежити за текстом і задавати швидкість читання
Регресії, стрибки назад, і тривалість фіксації можна мінімізувати, якщо використовувати щось, щоб стежити за текстом і задавати собі швидкість читання.
Користувався ти ручкою або пальцем, коли вважав кількість слів і рядків у своїй книзі? Ручка може стати допоміжним засобом, що допомагає стежити за текстом і управляє ефективністю і точністю фіксації. Це дозволяє не відволікатися і дуже допомагає при швидкочитанні.
Тримай ручку домінуючою в руці. Підкреслюй кожну лінію (не знімай з ковпачок ручки), і фіксуй очі на кінчику ручки. Це допоможе тобі не тільки стежити за текстом, але і підтримувати однакову швидкість під час читання та зменшити тривалість фіксацій. Можеш тримати її так, як тримаєш, коли пишеш, але краще всього тримати її під рукою, щільно притиснутою до сторінки.
- Техніка (2 хвилини): використовуй ручку, щоб стежити за текстом і задавати швидкість читання. Підкреслюй кожну сходинку, фокусуючись на кінчику ручки. Не потрібно думати про розуміння матеріалу. Не затримуйся на одній сходинці більш ніж на 1 секунду і збільшуй швидкість з кожною новою сторінкою. Читай, але ні за яких обставин не витрачай на одну сходинку більше однієї секунди.
- Швидкість (3 хвилини): повтори вправу. Не витрачай на кожну сходинку більше, ніж півсекунди (2 рядки за секунду). Цілком можливо, що ти нічого не зрозумієш. Це нормально. Підтримуй швидкість і техніку – ти виробляєш в собі рефлекси сприйняття. Це вправа на швидкість, мета якого – прискорити адаптацію твоєї системи. Не знижуй швидкість. Півсекунди на сходинку протягом трьох хвилин. Дивись на крапку над ручкою і зосередься на техніці і швидкості. Зосередься на вправі. Не витай у хмарах.
Третє – Розширення сприйняття
Навіть якщо сфокусуватися на центральній частині екрану комп'ютера (цільової області центральної ямки очі), твій очей все одно сприймає і бачить його кути. Тренуючи і розширюючи своє периферичний зір, можна збільшити швидкість читання на 300 відсотків.
Нетреновані читачі використовують приблизно половину поля свого периферичного зору. Вони рухаються очі від першого слова до останнього і витрачають 25-50 відсотків свого часу на те, щоб "читати" поля, на яких нічого не написано.
Як приклад, візьмемо таку пропозицію: "Колись давним-давно студенти любили читати по чотири години на день".
Якби ти зміг почати читати рядок зі слова "давно" і закінчити на слові "чотири", ти б зміг пропустити 6 з 11 слів, і подвоїти швидкість свого читання. Цей принцип дуже простий і легкий у застосуванні.
- Техніка (1 хвилина): використовуй ручку, щоб стежити за текстом і задавати собі темп читання одного рядка в секунду. Починай з другого слова кожного рядка і закінчуй на передостанньому слові до кінця рядка. Не потрібно думати про розуміння матеріалу. Не затримуйся на одній сходинці більш ніж на 1 секунду і збільшуй швидкість з кожною новою сторінкою. Читай, але ні за яких обставин не витрачай на одну сходинку більше однієї секунди.
- Техніка (1 хвилина): використовуй ручку, щоб стежити за текстом і задавати собі темп читання одного рядка в секунду. Починай з третього слова кожного рядка, і закінчуй на третьому слові до кінця рядка.
- Швидкість (3 хвилини): починай як мінімум з четвертого слова кожного рядка і закінчуй на четвертому слові до її кінця. Повторюй цю вправу і не витрачай на одну сходинку більше, ніж півсекунди (2 рядки за одну секунду).
Цілком можливо, що ти нічого не зрозумієш. Це нормально. Підтримуй швидкість і техніку – ти виробляєш в собі рефлекси сприйняття. Це вправа на швидкість, мета якого – прискорити адаптацію твоєї системи. Не знижуй швидкість. Півсекунди на сходинку протягом трьох хвилин. Дивись на крапку над ручкою і зосередься на техніці і швидкості. Зосередься на вправі. Не витай у хмарах.
Четверте – Порахуй нову кількість слів у хвилину
Відзнач першу сходинку і читай рівно хвилину – намагайся читати як можна швидше, але при цьому осмислюючи всю інформацію. Помнож кількість рядків на раніше вирахуване середня кількість слів у рядку, щоб визначити кількість слів, яку ти можеш прочитати в хвилину з новою швидкістю.
Вітаємо – ти завершив побіжний огляд принципів, які можна використовувати, щоб прискорити людське когнітивне сприйняття (обробку та використання інформації).
Заключні рекомендації: якщо ти використовуєш швидкочитання для навчання, не потрібно намагатися прочитати 3 голови за час, який раніше знадобилося б тобі, щоб прочитати одну. Краще прочитай одну главу 3 рази для кращого запам'ятовування.
Щасливого шляху, скорочитатель!
По матерілах — 5sfer.com
