Боротися з труднощами – частина життя. Часто може здаватися, що у нас на шляху постійні виклики, а не хепі-енди – тільки ми впораємося з одним викликом, відразу звідки ні візьмися з'являється наступний.
Деякі мої знайомі стають сильнішими завдяки таким викликам, а деякі – слабкіше і більше не бачать надії.
Під час нещодавньої фінансової кризи двох моїх друзів звільнили з роботи: у той час як один відчував себе приниженим, втратив впевненість і йому, відповідно важко було знайти іншу роботу, інший проаналізував ситуацію, що витратив час на визначення своїх сильних якостей, сприйняв це як можливість росту і знайшов собі керівну посаду в новій компанії.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Нас відрізняє не те, через скільки викликів ми пройшли, а те, як ми сприймаємо ці виклики.
Це не просто оптимізм. Це стійкість.
В той час, як оптимізм – це позитивне сприйняття, описане як «якість, яке дарує надію і підкреслює хороші сторони ситуації, або віра в те, що станеться щось хороше»є різниця, коли ми говоримо про стійкості.
Стійкість визначається як «якість, яка допомагає швидко повернутися до попереднього хорошому стані після проблем». Іншими словами, це про те, як пережити складну ситуацію, не тільки виділяючи позитивні сторони і сліпо вірячи, що станеться щось хороше. Це, навпаки, сприйняття обох сторін, хорошою і поганою, усвідомлення можливих проблем ситуації, відповідні дії, і в той же час підтримання надії.
Стійкі люди ніколи не вважають, що вони програли
Єдина невдача – це коли хтось нічого не робить, не намагається і просто ниє про несправедливість ситуації. Програти 90 раз для стійкого людини означає вивчити 90 уроків і саме ці так звані провали призводять до остаточного успіху.
Сприймати так звані провали невдачі, а не як час на ріст і переорієнтацію – достатньо, щоб ми здалися. У нас у всіх таке було і ми, можливо, все в результаті кинули мрію або зійшли з правильного шляху. Але навіть незважаючи на те, що ці невдачі можуть завдати нам важкий удар, це насправді просто симптом великого успіху, тому що більшість великих успіхів в нашому житті складається з 80% провалів і 20% запланованого результату.
Так досягла успіху компанія, яка коштує 3,8 мільярда доларів
Компанія Slack ідеальний приклад стійкого успіху. До їх успіху компанія терпіла безліч негараздів. Генеральний директор витратив 3 роки на створення революційної відеоігри, заробивши 17 мільйонів доларів і найняв більше 40 людей, не знаючи, чи досягне успіху. У той час як співробітники подорожували по країні, щоб вони були залучені в проект, це був ризик, який спочатку не виправдався: з-за жорсткої конкуренції компанія втратила гроші і команду звільнили, залишилося тільки кілька людей, щоб навести порядок.
Але замість того, щоб здатися після такої величезної проблеми і того, що багато людей описали б як невдалу спробу, генеральний директор і співробітники, що залишилися, зосередилися на своїх сильних сторонах і розробили систему повідомлень, якою користуються мільйони людей по всьому світу, і все інше – успішна історія.
Стійкі люди виграють на своїх внутрішніх якостях, а не зовнішніх стимулах
Дуже легко потрапити під вплив оточення і втратити з уваги велику картину. Стійкі люди дуже добре про це знають. Саме тому вони працюють над своїми внутрішніми якостями, які врятують їх у разі труднощів.
Успіх Slack був побудований на тому, що зовнішні фактори не встануть на шляху, коли вибір продовжувати з кращими вміннями приведе їх до кращої нагоди.
Так як ми можемо перебудувати такий важливий фокус уваги, щоб отримати стійкість?
Запишіть, що для вас важливіше всього в критичні моменти
Ваше чому у певний момент або довгострокова мета важливі для створення стійкості і записування цього називається ціннісною установкою. Багато досліджень підтримали ідею, що записування самого важливого в критичні моменти збільшує довгостроковий позитив.
У сільських школах деякі студенти демонстрували гірші результати, ніж інші, і їх попросили подумати і записати, що було для них важливіше всього на початку навчального року та перед іспитами. Завдяки такій вправі, кількість студентів, яких залишали на другий рік опустилася з 18% до 5%.
Ціннісна установка допомагає перемістити негативне сприйняття і піднімає самооцінку. Пам'ятати про те, що важливо, особливо у важкі часи, дозволяє нам побачити великі цілі замість короткочасних труднощів і це допомагає нам вижити.
Зосередьтеся на своїх сильних, а не слабких сторонах
Виклики нагадують нам про наших слабкостях і змушують замислюватися про них. Стійкі люди, як правило, вже прекрасно знають про свої слабкості, але не витрачають час на те, щоб на цьому зосереджуватися і не намагаються поліпшити їх, прикладаючи занадто багато зусиль.
Замість цього, вони дивляться на свої сильні сторони і направляють собі в цьому напрямку, коли справи йдуть не так. Зосередження на наших сильних сторонах допомагає нам рости, а на слабкостях – просто в результаті буде нагадувати нам про те, чому ми через них провалилися. Стійкість — значить знання кращого способу руху вперед, щоб повернутися в місце сили, і ми не може це зробити, якщо нас утримують наші слабкості.
Не багато з нас відразу народжуються стійкими, це навик, який приходить від випробувань і невдач в житті. Суть його в тому, щоб розвинути вміння дивитися на виклики під іншим кутом і вміння спеціально перебудовувати фокус і світогляд для створення позиції, в якій ми отримаємо перевагу у важкі часи.
Автор — Leon Ho
Переклад статті How to Build Resilience to Survive in This World Difficult via Клубер
Фото — grimnir74.livejournal.com
