Автор блогу Wisdomination.com Збинек Драб опублікував замітку про те, чому дисципліна набагато важливіше мотивації для досягнення цілей. Нижче переклад тексту.
Є два головних способи змусити себе щось зробити.
Перший, самий популярний і нищівно помилковий — спробувати мотивувати себе.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Другий, менш популярний і повністю правильний вибір, розвивати в собі дисципліну.
Це одна з тих ситуацій, коли прийняття іншого підходу негайно призводить до кращих результатів. Нечасто почуєш вірне використання виразу «зсув парадигми», але це той самий випадок. Момент, коли над головою загоряється лампочка.
В чому різниця?
Мотивація, в загальних рисах, ґрунтується на помилковому припущенні, що для завершення завдання необхідно конкретне розумовий або емоційний стан.
Це повністю невірне сприйняття.
Дисципліна, навпаки, відокремлює діяльність від настроїв і почуттів і тим самим обходить проблему, постійно покращуючи їх.
Наслідки приголомшують.
Успішне виконання завдань призводить до внутрішнім станам, які здаються хронічним прокрастинаторам необхідними для того, щоб приступити до реалізації завдань.
Якщо говорити простіше, щоб почати тренування, не потрібно чекати, коли ви будете в олімпійській формі. Ви, навпаки, тренуєтеся, щоб досягти цієї форми.
Якщо дія обумовлена почуттями, очікування вірного настрою стає особливо підступної формою прокрастинації. Я знайомий з цим занадто добре, і хотів би, щоб хтось вказав мені на це за двадцять, п'ятнадцять чи десять років до того, як я відчув різницю на своїй шкурі.
Якщо ти чекаєш до того моменту, поки не відчуєш, що готовий щось робити, тобі кінець. Саме так виникають страшні прокрастинаторские петлі.
По своїй суті, гнатися за мотивацією — значить наполягати на інфантильній фантазії про те, що нам потрібно робити тільки те, на що є настрій. Проблема оформлена наступним чином: «Як мені налаштувати себе зробити те, що я вже своїм мозком вирішив зробити?». Погано.
Правильний ось питання: «Як мені визнати свої почуття несуттєвими і почати робити речі, які я свідомо хочу робити, і не вести себе як сучка?»
Фішка в тому, щоб обрізати зв'язок між почуттями і діями, і робити те, що потрібно, в будь-якому випадку. Ви будете почувати себе добре і енергійно вже згодом.
Мотивація — неправильний шлях. Я на 100% впевнений, що це помилкове обмеження — головна причина того, що багато жителів розвинених країн просто сидять в трусах, грають в Xbox і мастурбують, замість того, щоб робити щось корисне.
Віра в мотивацію — наслідок психологічних проблем.
Оскільки реальне життя в реальному світі іноді вимагає від людей робити те, що ніхто в здоровому глузді не може сприймати з ентузіазмом, «мотивація» натикається на нездоланну перешкоду у спробі викликати ентузіазм до того, що об'єктивно його не заслуговує. Єдине рішення, окрім валяння дурня, полягає в тому, щоб забути про цей самий «здоровий розум». Це жахлива, і, на щастя, помилкова, дилема.
Спроба підтримувати ентузіазм до принципово тьмяним і убивчим дій — це форма навмисного нанесення психологічної шкоди самому собі, добровільне божевілля: «Я так обожнюю ці таблички, дуже хочеться скоріше нарешті заповнити формулу для обчислення річного доходу, я так люблю свою роботу!»
Я не вважаю навмисні прояви гипомании оптимальним стимулом людської діяльності. Людський мозок не допускає зловживання протягом нескінченного терміну, так що розплата неминуча. У організму є власні гальма і запобіжні клапани.
Найгірше, що може статися, це успіх в неправильному дії — тимчасовий. Набагато кращий сценарій — зберегти розсудливість, яке, на жаль, має тенденцію бути невірно истолкованым як моральна невдача: «Я до сих пір не люблю мою безцільну роботу з перекладання папірців», «Я все ще вважаю за краще пиріг, а не брокколі, і не можу втратити вагу, може, я просто слабак», «Мені потрібно купити ще одну книгу по мотивації». Херня. Критична помилка полягає в тому, щоб взагалі розглядати такі випадки в розрізі мотивації або її відсутність. Відповідь — дисципліни, а не мотивації.
Є інша, практична, проблема з мотивацією. У неї крихітний термін придатності, і її необхідно постійно оновлювати.
Мотивація — це коли ти вручну тиснеш на рукоятку, щоб посилити тиск. В кращому разі, вона зберігає і перетворює енергію для конкретної мети. Бувають ситуації, коли це правильний підхід — на розум приходять олімпійські змагання і втечу з в'язниці. Але це жахлива основа для звичайних щоденних дій, і навряд чи це допоможе досягненню довготермінових результатів.
Навпаки, дисципліна — вона як мотор, який одного разу завівся і постійно постачає енергію в систему.
Продуктивність не має необхідних психічних станів. Для послідовних, довгострокових результатів, дисципліна перевершує мотивацію (нарізає круги навколо неї, дає щигля і їсть її обід).
У підсумку, мотивація — це спроба досягти стану готовності до якогось дії. Дисципліна — це коли ви робите щось, навіть будучи не в змозі.
Вже після цього ви відчуваєте себе добре.
Дисципліна, якщо коротко, це система, а мотивація, в той же час, швидше аналогічна мети. В цьому є симетрія. Дисципліна — це щось більш-менш постійне, а мотивація — швидкоплинна.
Як розвинути дисципліну? Купуючи звички — починаючи з маленьких, навіть мікроскопічних, набираючи обертів, використовуючи їх для подальших змін у повсякденному житті, ладу петлю позитивної віддачі.
Мотивація — це контрпродуктивний підхід до продуктивності. Що важливо — так це дисципліна.
За матеріалами — vc.ru
