Статистика свідчить: приблизно 88% обіцянок ніколи не будуть виконані. Як правило, це великі справи, для яких необхідно час на розгойдування: їсти менше, знайти хорошу роботу, навчитися економити. Це важливі цілі і здається просто неймовірним, що з року в рік, багато не можуть їх досягти. У цій статті зібрані 6 порад, які допоможуть зробити цілі досяжними.
1. Випивайте склянку води вранці
Випийте склянку води відразу після пробудження. Вода допомагає зволожити травний тракт і готує його до сніданку. Підготовлений шлунок краще впорається з процесом травлення і засвоєння продуктів.
2. Замініть одну поїздку пішою прогулянкою
Перш ніж обіцяти собі, що Ви будете вставати і займатися фізкультурою щодня, запитайте себе, чи Ви людина, який готовий кожен день прокидатися до зорі і займатися в повну силу? Якщо Ваша відповідь «Ні», то краще зробити маленький крок, але у правильному напрямку. Спробуйте робити в день одну невелику прогулянку, наприклад до кав'ярні, це буде така невелика тренування навіть без походів в тренажерний зал.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
3.Читайте перед сном
Навіть якщо Ви прочитаєте перед сном одну сторінку, за рік Ви прочитаєте книгу з 365 сторінок. Це не вражаючий результат, але це набагато краще, ніж нічого! А якщо у Ваші руки потрапить по-справжньому цікава книга, то кількість сторінок може бути багаторазово збільшено, та й взагалі, читання — корисне заняття для Вашого мозку.
4. Покращуйте свої професійні навички
Використовуйте інтернет, періодичні видання, щоб бути у курсі останніх новин, належать до Вашій роботі або роботі, яку Ви б хотіли отримати. Читайте одну статтю або заведіть знайомство в соціальній мережі, з людиною, яка цікавиться тими ж питаннями. Розвивайтеся.
5. Рідше балуйте себе
Насолоджуйтесь улюбленою їжею або напоями в міру. Обмежуйте, але не виключайте. Виняток Ваших улюблених, нехай навіть і не дуже корисних страв, призведе до того, що Ви будете хотіти їх ще більше.
6. Глибоко подихайте протягом 10 секунд
Якщо Ви чимось стурбовані, то такі поради як «Не турбуйся» — ще менш корисна, ніж здаються. Замість того щоб витрачати свою енергію на «не турбуйся», спробуйте направити її на щось корисне і активну — на дихання. Закрийте очі на 10 секунд і глибоко дихайте. Крім того, що це допоможе Вам заспокоїтися, це ще й сигнал Вашого мозку, щоб він відпочив. А відпочив мозок може прийняти вірне і правильне рішення, яке Вам так необхідно.
Ці поради дані для того, щоб поставити Вас на правильний шлях до досягнення великих цілей. Навіть самий великий шлях завжди складається з маленьких кроків, дерзайте, і у Вас все вийде!
