Мистецтво управління собою дозволить вам стати врівноваженою і цілісною особистістю, яка сміливо йде по життю і насолоджується кожним днем. Як говорить Вадим Столар, керівник центру антикорупційних досліджень та електронного уряду: «Щоб оволодіти мистецтвом управління собою, потрібно поспостерігати за своєю поведінкою у тій чи іншій ситуації».
Ось 4 невеликих ради, як навчитись керувати собою:
1. Отримуйте позитивні емоції.
Можливо, ви любите дивитися фільми, що леденять кров. Але вже після кількох переглядів поспіль ви почнете здригатися від будь-якого несподіваного звуку, наприклад, телефонного дзвінка. Тому намагайтеся зосередитися на приємних вражень, усмішках і позитивному настрої. Більше спілкуйтеся з неунывающими людьми і незабаром ви помітите, що і самі стаєте життєрадісною людиною.
2. Стримуйте емоції.
Звичайно, у житті може трапитися те, що переповнить чашу терпіння і змусить сильно засмутитися або розсердитися. В такі моменти тримайтеся подалі від близьких, яких ви можете образити без причини. В іншому випадку весь гнів виллється на безневинні голови, адже як не стримуй емоції, вони все одно рано чи пізно дадуть про себе знати. Щоб це не сталося раптово, дозволяйте собі емоційну розрядку: регулярно займайтеся спортом або будь-якою фізичною працею, сходіть на футбольний матч, де можна вдосталь «повболівати» за улюблену команду, а заодно і зняти напругу.
3. Частіше аргументуйте.
Дуже важко контролювати себе під час конфліктних ситуацій або тоді, коли вас провокують на агресивну поведінку. Щоб не перетворювати спір на базар, намагайтеся аргументувати свої відповіді і вимагайте того ж від співрозмовника. Якщо відчуваєте, що починаєте виходити з себе, візьміть паузу, наприклад, отпейте ковток кави. Говорите твердо і рішуче, але не зривайтеся на крик, навіть якщо кричать на вас. У цьому випадку краще скористатися захисною реакцією і поки триває настільки гучний монолог уявляти собі крикливого співрозмовника з великими вухами або клоунським носом. Це неминуче викличе у вас посмішку, а, значить, допоможе розслабитися.
4. Удосконалюйтеся.
Щодня робіть щось для власного вдосконалення. Як мінімум читайте онлайн-журнал про особистісне зростання — Клубер (www.cluber.com.ua). Девіз всіх людей, які багато чого досягли в житті, сформульований дуже давно і досить простий: «Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні». Цей життєвий принцип навчить вас скрізь встигати, бути організованим, а також допоможе дуже швидко побачити результати власної праці. Складайте плани і слідуйте їм, не забуваючи залишити місце для заслуженого відпочинку.
