Секрет щастя полягає не в тому, щоб всі ваші думки були зайняті райдугами і єдинорогом. Головне – вміти перейнятися емоціями, нехай і негативними, але відповідають вашим цінностям. Якщо ви здатні визначити, що саме бажаєте відчувати, а потім отримувати задоволення від таких емоцій, коли вони виникнуть, вам стане набагато краще. До такого висновку прийшли вчені (результати дослідження були опубліковані в «Журналі експериментальної психології»).
Автори консервативних досліджень феномена благополуччя стверджують, що чим більш позитивними будуть пережиті нами емоції, тим щасливішими ми станемо. Однак ще Аристотель стверджував, що щастя безпосередньо пов'язане з кількістю емоцій, які нам хочеться випробувати.
Вчені перевірили цю давню теорію, для чого відібрали 2324 людини з 8 країн: Сінгапуру, Ізраїлю, Гани, Німеччини, Китаю, Бразилії, Польщі та США, які представляють різні культурні регіони світу.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Старший керівник дослідження і директор лабораторії емоцій і самоконтролю Єврейського університету в Єрусалимі Майа Тамір вважає: «Прагнення до постійного щастя чи радості можна назвати реалістичним, як і небажання відчувати смуток, гнів або страх. Якщо ми приймаємо і відкриті для будь-яких своїх емоцій, позитивні вони чи ні, то, безсумнівно, будемо більш щасливими і задоволеними своїм життям».
Учасників експерименту попросили пройти опитування. Спочатку їм потрібно було перерахувати найбільш бажані для них емоції і вказати, як часто хотілося б їх відчувати. Потім йшла 5-хвилинна гра з емоційно нейтральними словами, метою якої була очищення розуму від сторонніх думок. Нарешті, учасників попросили оцінити, як часто, на їхню думку, вони переживали такі емоції у своїй щоденній життя за шкалою від 1 до 5.
Згідно з отриманими результатами, виявилося, що деякі люди більше цінують стану великого задоволення кшталт захоплення, в той час як інші воліють відчуття ніби умиротворення.
Однак є люди, які цінують, наприклад, влада. Вони вітають гордість, злість і зневагу. Таких людей дійсно робить щасливішими девіз імператора Палпатіна: «Дозвольте собі перейнятися ненавистю».
Доктор Тамір говорить: «Було б непогано, якщо б ми не стримували емоції, які вважаємо цінними і наповненими змістом, навіть якщо вони неприємні».
Ось вам інформація для роздумів, поки ви наступного разу будете стояти в автомобільній пробці і злитися: а що якщо все це є частиною вашого плану бути кращою і більш лютою версією себе?
За матеріалами: vitals.lifehacker.com
