Моя робота психіатра передбачає вміння «читати» інших людей – не обмежуватися тим, що вони мені говорять, а розуміти, що вони відчувають і ким є насправді. Інтерпретуючи певні вербальні та невербальні маркери, я заглядаю за ті маски, які вони демонструють навколишнього світу.
Повністю зрозуміти людину за допомогою однієї лише логіки практично неможливо, і якщо ви дійсно хочете зробити це, то повинні відкрити своє сприйняття для тієї важливої інформації, яку зазвичай випускаєте з виду. Навчитися читати найбільш важливі інтуїтивні невербальні маркери, за допомогою яких люди мимоволі видають, що дійсно відбувається в їх свідомості і підсвідомості. Для того, щоб зробити це, ви повинні бути готові відмовитися від неабиякої частини ваших упереджень і емоційного багажу, що складається зі старих образ і зіткнень його, не дає вам бачити людей такими, які вони є.
Щоб навчитися «читати» інших людей, потрібно завжди залишатися об'єктивними і отримувати інформацію з навколишнього світу такою, яка вона є, не спотворюючи її.
Нижче ви знайдете короткий опис трьох кращих методик, що дозволяють добитися цього. Всі вони зажадають від вас відмовитися від чистої логіки на користь альтернативних, нелінійних форм отримання інформації, але, повірте, кінцевий результат вартий того.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Перша техніка: Звертайте увагу на мову тіла вашого співрозмовника
Результати наукових досліджень вказують на те, що слова відповідають далеко не за всю інформацію, передану під час спілкування. Більша її частина передається за допомогою мови тіла (55%), а також тону і тембру голосу (30%). Ви напевно зустрічалися з ситуаціями, коли, здавалося б, добрі і позитивні слова, вимовлені недобрим тоном голосу, перетворювалися на свою повну протилежність? А адже це лише верхівка айсберга.
При цьому ви не повинні впадати і в іншу крайність, направляючи всю увагу на спроби прочитати мову тіла співрозмовника на шкоду всьому іншому. Не перемикайтеся в аналітичний режим і не будьте надмірно напружені. Нехай ваш розум буде розслабленим і текучим. Прийміть зручну позу, відкиньтеся на спинку крісла і просто спостерігайте.
Ось лише кілька прикладів мови тіла, на які потрібно звертати увагу під час розмови:
1. Звертайте увагу на зовнішність співрозмовника.
Намагаючись «прочитати» інших людей, звертайте увагу на те, як вони одягнені. Що на них? Ретельно вигладжений костюм і начищені туфлі, які вказують на амбіції і прагнення досягти успіху? Джинси і футболка, що вказують на прагнення до комфорту і нелюбов до зайвого офіціозу? Хрест на шиї, або, скажімо, зображення Будди, що вказує на те, що цій людині не чужі духовні цінності?
2. Звертайте увагу на його позу.
«Читаючи» співрозмовника, задайте собі наступні питання щодо його пози:
Як він тримає голову високо і впевнено або опустивши вниз?
Як він ходить – рішуче, широкими кроками або тихо й непомітно, як би зіщулившись, що може вказувати на низьку самооцінку?
А може, він випинає груди вперед, що є практично точною ознакою роздутого его?
3. Придивляйтеся до його рухів.
Нахил корпусу і дистанція
Придивляйтеся до того, в яку сторону люди нахиляються при розмові з вами. Як правило, ми нахиляємось в бік тих, хто нам подобається, і відхиляємося від тих, стосовно кого відчуваємо неприязнь.
Схрещені руки або ноги
Ця поза вказує на перехід в оборону, гнів або прагнення захистити себе від реальних або уявних небезпек. А коли люди, сидячи, схрещують ноги, то в багатьох випадках вони направляють великий палець тієї ноги, яка зверху, у бік людини, з яким з поточної компанії ним спілкуватися простіше всього.
Спроба заховати руки
Коли люди ховають руки від чужого погляду, прибираючи їх на коліна, в кишені або, скажімо, ховаючи за спину, це вказує на те, що вони, можливо, щось приховують.
Покусування губ або обкушування нігтів
Коли люди часто покусують, або облизують губи, або ж об'їдять кутикулу на пальцях, це вказує на те, що вони знаходяться під тиском або в незручній ситуації і намагаються заспокоїти себе.
4. Вчіться розпізнавати вираз обличчя.
Найчастіше ті емоції, які ми відчуваємо найчастіше, як би «впечатываются» у наші обличчя. Так, глибокі зморшки свідчать про те, що ми занадто часто хвилюємося або схильні «роздувати з мухи слона». Мімічні зморшки в куточках очей говорять про те, що ми часто посміхаємося і взагалі схильні до веселощів. Стиснуті губи говорять про гнів, презирство або прихованим у душі гіркоти. Напружена щелепу і стислі зуби є ознаками внутрішнього напруги.
Друга техніка: Прислухайтеся до своєї інтуїції
Ви можете заглянути у вашого співрозмовника куди глибше поверхневого враження, до якого відноситься інформація, отримувана з допомогою мови тіла і слів. Ваша інтуїція – це те, що доносить до вас підсвідомість, яка бачить і відчуває куди більше «раціонального» свідомості.
Інтуїтивна інформація – це, як правило, невербальна інформація, яку ми сприймаємо у вигляді образів, автоматичних дій і осяянь, а не логічних висновків. Якщо ви дійсно хочете зрозуміти вашого співрозмовника – зрозуміти, хто він такий за тією маскою, яку він показує світові, ви повинні довіритися своїй інтуїції. Інтуїція дозволить розкрити історію його життя в усій повноті. Адже Вам потрібно саме це, вірно?
Ось на які інтуїтивні підказки варто звертати першочергову увагу:
1. Прислухайтеся до своїх інстинктів.
Прислухайтеся до того, що кажуть ваші інстинкти, до тих відчуттів, які намагаються щось сказати вам про людину ще до того, як він з'явиться і в справу вступить вашу свідомість. Наші інстинкти цілком здатні сказати, чи варто довіряти цій людині або ж у ньому є щось сумнівне.
Ставитеся до інстинктів, як до вбудованого в вашу психіку поліграфа – звичайно, він не завжди покаже повну правду, але все ж до неї варто прислухатися.
2. Якщо у вас біжать «мурашки» по шкірі, це не просто так.
Це чудовий інтуїтивний механізм, з допомогою якого організм дає нам зрозуміти, наскільки добре ми сумісні з людьми, яких зустріли на життєвому шляху. Також шкіра покривається «мурашками» тоді, коли ми відчуваємо дежавю, відчуття, ніби знаєте цієї людини вже дуже давно, хоча насправді тільки що познайомилися.
3. Звертайте увагу на свої осяяння.
Іноді під час розмови ви можете випробувати миттєве осяяння, в результаті якого можете зрозуміти щось дуже важливе про свого співрозмовника. Будьте готові до його появи, особливо під час першої розмови, інакше можете його втратити.
Часто ми настільки швидко переходимо від однієї думки до іншої, що ці критичні осяяння часто просто губляться в потоці. Так що, намагаючись прочитати» нового знайомого, не забувайте і про власних думках.
4. Слідкуйте за інтуїтивної емпатією.
Іноді, спілкуючись з людьми, емпатія загострюється до такої міри, що ви починаєте відчувати не тільки емоції співрозмовника, але і його фізичні відчуття. Так що, намагаючись прочитати» співрозмовника, ставте собі питання «А боліла в мене спина до початку цієї розмови? Ці печаль і смуток мої чи вони належать моєму співрозмовнику?» Постарайтеся м'яко і ненав'язливо розпитати вашого співрозмовника, щоб зрозуміти, емпатія це.
Вас може зацікавити: Як читати думки інших людей: 6 дуже простих способів
Третя техніка: Відчуйте емоційну енергію співрозмовника
Будь-які емоції є неймовірно сильним проявом нашої енергії, вібрацій нашої душі. Ми «ловимо» їх, немов радіоприймач, за допомогою підсвідомості й інтуїції. З деякими людьми нам подобається бути поруч, так як в їх присутності відчуваємо себе добре. З компанії інших інстинктивно хочеться втекти подалі, так як саме їх присутність ніби висмоктує з нас енергію.
Цю непомітну неозброєним поглядом енергію можна відчути на невеликій відстані від тіла, якою б вона не була – позитивною або негативною. У китайській народній медицині це називається енергією ци, життєвою силою, без якої не можна бути здоровим.
Щоб «прочитати» в інших людях їхню емоційну енергію, скористайтеся наступними прийомами:
1. Відчуйте, як відчувається присутність цієї людини.
Відчуття присутності – це «сума» випромінюваної нами емоційної енергії, і вона далеко не завжди відповідає словами і поведінкою. Це свого роду емоційна атмосфера, що оточує нас, немов грозова хмара або сонячні промені. Так що, намагаючись прочитати» співрозмовника, дайте собі відповідь на одне просте питання: чим приваблює вас відчуття присутності цієї людини, чи, навпаки, ви намагаєтеся будь-якою ціною його уникнути?
2. Дивіться людям в очі.
Наші очі – потужні передавачі емоційної енергії. Мозок виробляє електромагнітне поле, що простягається далеко за межі нашого тіла, і те ж саме відноситься до очей. Так що, спілкуючись з іншими людьми, завжди звертайте увагу на їхні очі. Що ви бачите? Турботу? Бажання? Спокій? Злість? Гнів? Також постарайтеся визначити, чи ви відчуваєте впевненість у собі в очах співрозмовника, або ж вам здається, що він чомусь насторожі, або, скажімо, пішов у себе, зайнявши глуху оборону?
3. Звертайте увагу на те, що ви відчуваєте під час рукостискання або обіймів.
Ми ділимося своєю емоційною енергією, у тому числі, і за допомогою фізичного контакту – вона передається приблизно так само, як і електрика. Так що запитайте себе, як ви відчуваєте рукостискання або обійми з співрозмовником – теплими, зручними, впевненими? Або рукостискання настільки огидно, що хочеться швидше висмикнути руку? Можливо, його рука холодна і липка, що свідчить про тривожність, або м'яка і безвольна, що вказує на його небажання розвивати відносини і пасивність?
4. Прислухайтеся до тону голосу і сміху співрозмовника.
Тон і тембр голосу може сказати дуже багато про наших емоціях. Голос створює вібрації, не всі з яких сприймаються нами на свідомому рівні. Під час спілкування з людьми подмечайте, як на вас впливає їх голос. Можливо, він заспокоює і навіть трохи підвищує настрій? Або здається, що цей голос проходиться за вашим нервам, немов терка? А, може бути, він надмірно глузливий або сумне?
Автор: Джудіт Орлофф
