Настрій не передбачувана річ. Часто буває так, що настрій начебто в хорошому стані і в якийсь момент гарний настрій відлітає як і не бувало. Добре, коли близький новий рік, адже новорічні клопоти допомагають забути негатив. Коли ви наряджає ялинку йдете за новорічними іграшками, готуєте салат Олів'є, надягаєте бороду діда мороза, ліпіть компанією сніговика — настрій на зльоті.
Проте, коли до новорічних свят далеко — існує сім способів поліпшити настрій:
- Ще Норманн Казинз говорив про користь сміхотерапії. Дослідження виявило, що радість і сміх підтримують імунітет, стимулюють вироблення природних кілерна клітин, що захищають організм від різних недуг. Сміхотерапія сприяє виробленню ендорфіну, який відповідає за отримання задоволення, адже відомо, що радісні люди мають більш міцне здоров'я, ніж похмурі, тому вони і живуть довше;
- Амінокислота сприяє відновленню гарного настрою. Амінокислоти сприяють виробленню гормонів радості, тому людина дивиться на світ як оптиміст;
- Якщо до людини ніжно торкаються його близькі, то негативні наслідки стресу зменшуються, людина швидше відновлює душевні сили і позбавляється від гнітючого настрою;
- Гормон «Молодості» не дозволяє людині впадати в песимістичний настрій. Цей гормон можна виробляти власними силами. Рекомендується займатися спортом, робити упор на ноги. Рекомендується присідати, стрибати, бігати;
- Правильне дихання допомагає виводити з організму шлаки плюс токсини. Є думка, що лише тридцять відсотків токсинів виводиться через кишечник та з сечею, а решта виділяється через дихання. Крім того, дихання є чудовим способом додати енергії, прояснити розум, поліпшити настрій;
- Квітучі рослини підвищують настрій. Звичайно, це стосується не отруйних видів. За результатами одного дослідження, стало ясно, що якщо людина сидить поруч з квітучим рослина він більше розслабляється, ніж людина, що сидить близько не квітучої рослини;
- Радість потрібно вдихати. Запах має певний вплив на мозок. Коли людина задіює нюхові нерви, він активізує лімбічну систему, бере участь у регуляції пам'яті і настрою. Цей принцип використовується в ароматерапії. Найбільш часто використовуються аромати: грейпфрута, жасмину і евкаліпта.
