«Сьогодні ми з вами спробуємо щось зовсім інше. Замість того, щоб повільно і старанно вимовляти слова і розучувати купу скоромовок, ви просто... подивіться телевізор. Але при цьому доведеться і дещо-що робити: уважно слухати і записувати все, що почуєте».
Коли мій логопед порекомендував цю вправу, я вирішив, що вона вже точно збожеволіла. Адже я прийшов до неї, щоб позбавитися від заїкання. А тут раптом доктор пропонує мені... не розмовляти.
Найдивніше полягає в тому, що цей метод спрацював! Справа в тому, що коли я просто сидів, слухав і записував, нарешті розслабився і перестав турбуватися про своє заїкання. Тому, коли настав час обговорювати відео, то я відчував себе абсолютно спокійно і комфортно, а, значить, менше заїкався.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Коли логопед зазначила, що я став набагато рідше заїкатися, вона сказала: «Чому б вам не носити блокнот завжди з собою, щоб відразу ж записувати, що нового дізналися, спілкуючись і взаємодіючи з людьми? Це допоможе вибратися з полону власних думок і невпевненості!»
Цей прийом – перемикання на те, щоб слухати і вивчати перед тим, як говорити, допоміг мені не тільки отримати контроль над своєю промовою і практично позбавитися від заїкання. Він став справжньою знахідкою в плані побудови та підтримання міцних стосунків. Зрештою, спілкування з іншим людиною приносить набагато більше радості, коли ти уважний і слухаєш кожному слову.
Отже, я написав про першому прийомі, який здатний значно поліпшити ваші відносини. Нижче наведено ще 4, які допоможуть ефективно спілкуватися з іншими людьми і отримувати від цього справжню насолоду.
1. Замість того, щоб скаржитися і нити, попросіть людей дати вам добру пораду.
Чи доводилося вам спілкуватися з типами, які постійно скаржаться? Причому буквально на все: на свого партнера, злого начальника, безгрошів'я, невезіння і інше? Нічого, крім роздратування, їх слова не викликають – ніхто не любить скигліїв і вічно чимось незадоволених.
Тим не менше, більшість людей скаржаться. Хтось постійно, інші – час від часу. Думаю, у вас також не раз виникає спокуса поскаржитися на несправедливу долю і невдачі. Як же позбутися від цієї згубної звички? Дуже просто: кожен раз, коли відчуваєте, що рівень негативу наростає, і ви ось-ось выльете його на оточуючих – просіть їх порадити, як вирішити ту чи іншу проблему.
Хочеться поскаржитися на те, що вас ніяк не просувають по службі, а різні выскочи і некомпетентні колеги – давно в начальниках? Залиште ці претензії при собі і попросіть розповісти, як зробити кар'єру. Хочеться поскаржитися на життя в цілому? Знайоме бажання. Запитайте оточуючих, чи можуть вони порадити якісь книги, як змінити ставлення до життя і навчитися насолоджуватися кожним прожитим днем.
Коли спілкування відбувається у позитивному ключі, то і відносини встановлюються теплі і довговічні. Від вас вже не будуть тікати врозтіч, тільки побачивши на горизонті. Навпаки, люди люблять ділитися своїм досвідом, це лестить їм, надає відчуття значимості.
При цьому важливо задавати правильні питання. Почніть розмову зі слів: «Я хотів би дізнатися, що ви думаєте про Х». Це самий вірний спосіб привернути до себе іншої людини і викликати бажання спілкуватися з вами.
2. Не втрачайте можливості кожен день зробити щось хороше для кого-то.
Куди б і звернули свій погляд – звідусіль нас засипають порадами про те, як ввести ту чи іншу ранкову рутину, щоб досягти процвітання і успіху. Так, ніби досягнення поставлених цілей – єдине, що приносить щастя. Тільки справа в тому, що більшість цих рад спрямовані на нас, а не на інших людей. А як можна побудувати гарні відносини з оточуючими, дбаючи виключно про власні потреби?
«Кожен день – мінімум одну добру справу для інших», цей прийом спрацьовує завжди. Крім того, що ви поліпшите свої відносини, а також самі будете відчувати радість і задоволення.
Почніть свій день з ласкавої посмішки і слів вдячності своєму партнеру. Це займе всього три хвилини: розповісти, як вам пощастило зустріти його і прокидатися кожен день поруч. Обійміть його за плечі, уткнитесь підборіддям у щоку. Все це нічого не варто, а ваш коханий буде літати від щастя цілий день!
Не обов'язково з ранку здійснювати якісь грандіозні речі, щоб послати промінь світла в душу іншої людини. Достатньо невеликого акта доброти.
Коли робите щось хороше іншим людям, то не тільки зміцнюєте відносини з ними, але і самі стаєте щасливішими.
3. Перестаньте турбуватися про те, щоб бути особливими, і чекати від інших чогось надприродного.
Суперпроект, якому аплодували всі у вашій фірмі. Шикарна машина з шикарним тюнінгом. Величезні інвестиції для вашого стартапу. Так, деякі люди на якусь мить звернуть на вас увагу і, можливо, навіть будуть захоплюватися, але вже через 5 хвилин вони забудуть про вас. Їм цікавий тільки момент, який їх вразив, але аж ніяк не ви.
Звертайте увагу на те, що дійсно важливо для людей. Не намагайтеся вразити або вбити наповал своєю незвичайністю. І не чекайте від них мало не проривних наукових відкриттів та інших подвигів, щоб похвалити. Будьте тією людиною, який помічає навіть маленькі перемоги інших людей і радіє разом з ними.
Будьте першими, хто помітить, що хтось намагався і підкорив свою маленьку вершину. Таких – не забувають. Таких люблять і щиро вдячні. Міцні відносини встановлюються не тоді, коли ви переможець, або хтось підкорив Еверест. Щирі відносини – це вміння радіти за когось, посміхнутись, підтримати.
Читайте також: 25 порад зроблять ваше спілкування з іншими людьми набагато легше
4. Пам'ятайте, що в кожній людині – своя краса і пишність.
Коли дослідник зі Стенфорда Ван Слоун опитав 2500 старшокласників про те, яких ровесників вони вважають найбільш популярними, і виявилася неймовірна річ. Виявляється, це були не самі красиві, розумні, спортивні, або мають найбільшу кількість шанувальників в Instagram. Ні, це були, на перший погляд, звичайні підлітки. Але їх об'єднувала одна риса: їм щиро подобалися інші люди. Вони любили більшість людей, і ті відповідали їм взаємністю. І, повірте, дорослі нічим не відрізняються від школярів.
Ми всі любимо тих, хто нас любить. Ось так просто це працює.
Пам'ятайте завжди про це. Намагайтеся з непідробною симпатією ставитися до кожної людини, якого зустрінете. Намагайтеся виділити для себе в ньому три риси, які вам найбільше подобаються. Відзначайте їх і не шкодуйте щирих слів. І через якийсь помітите ефект. Ваші стосунки поліпшуватися з сотні разів! Вас будуть любити, але і ви відкриєте, що кожна людина по-своєму прекрасний.
Звичайно, це може звучати нерозумно. Але коли справа доходить до відносин з іншими людьми, то це працює, і дуже швидко. Коли ви налаштовані розгледіти в людині що-те хороше, то і він намагається виявити все найкраще.
Відносини не завжди складаються просто. Ніхто і не сперечається. Але вам стане набагато легше працювати над ними, якщо будете пам'ятати про те, наскільки вони важливі для нашого щастя і благополуччя.
Носите з собою записну книжку, куди б не пішли, щоб записувати те, чого навчилися в інших. Який урок винесли або який зробили висновок. Що б хотіли перейняти і чому навчитися.
Прокидайтеся щоранку з думкою про те, що можете зробити хорошого для інших людей. Кому щось сказати, кому написати або зателефонувати.
Нагадуйте собі про те, що слід шукати доброго в оточуючих людях. Воно завжди є – потрібно просто навчитися не просто дивитися, а бачити і відчувати.
Ці невеликі ментальні прийоми можуть здатися вам зовсім крихітними і незначними. Але коли справа доходить до підтримання міцних стосунків з людьми, то їх ефект – неймовірний.
