Ми звикли сприймати насильство, як щось фізичне, що залишає на шкірі садна і синці. Але насильство буває іншим — воно залишає глибокі емоційні рани на душі.
Часом одного слова, загрозливого жесту, а то й просто зловісного мовчання виявляється достатньо, щоб встромити в наше серце гострий кинджал. Жертву то підносять до вершин щастя, те скидають в безодню відчаю, наповнюючи її життя страхом і ірраціональної виною...
Емоційне насильство — це процес психологічного руйнування, що веде до повного виснаження емоційної сфери жертви.
Сила ментальної темниці
Емоційне насильство більш ніж реально, і воно тим більш небезпечне, що не розрізняє ні статі, ні віку, ні соціального статусу жертв. Неважливо, наскільки ми дорослі і незалежні люди — всі ми можемо стати жертвами емоційного насильства, чи то з боку партнера, родичів або навіть колег.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Небезпека емоційного насильства в тому, що, при всій серйозності його наслідків, воно проходить настільки тихо і непомітно з боку, що коли про нього дізнаються оточуючі, то з подивом усвідомлюють, що все це відбувалося прямо у них під носом вже довгий час.
Емоційне насильство починається повільно, тихо і виходить, як правило, з боку зовні абсолютно чарівних людей, що використовують свій шарм для того, щоб заманити жертв в пастку, відрізавши їм шлях до відступу (особливо якщо це відносини романтичного характеру). Спокусник демонструє жертви фальшиву реальність, повну солодких обіцянок і безхмарного майбутнього, яке ніколи не настане.
За допомогою всього цього «павук» мало-помалу заманити жертву в свої мережі, поки та не остаточно загрузне. І ось тоді він покаже себе у всій красі, виявивши схильність до тиранії і відібравши всіляку свободу.
Емоційне насильство подібно кислоті, мало-помалу розчинювальною «Я» людини, який потрапив під його вплив, позбавляючи його емоційної енергії та сили волі. Це відбувається непомітно. Отрута просочується в життя жертви крапля за краплею — у формі безпідставних звинувачень, образливих припущень і фраз, які змушують сумніватися в собі. Жертва починає міркувати, немає правди в словах кривдника — адже він хороша людина, і постійно повторює, що хоче лише добра.
Жертва емоційного насильства виявляється замкнутою в ментальній темниці невпевненості в собі і сумнівів. Її самооцінка потроху опускається в чернейшую безодню.
Стіни ментальної темниці, створені здебільшого психікою самої жертви, виявляються настільки міцними, що людина навіть не думає про втечу. А тому подібні відносини можуть тривати роками.
Читайте також: Гра в мовчанку: Приховане психологічне насильство
Емоційне насильство і невидимі рани на душі
Рани, нанесені емоційним насильством, не завжди видно з боку, але, повірте, для жертви вони більш ніж реальні. Ці рани приховані від оточуючих і разом з тим завдають неймовірну біль.
Ці рани пробивають величезну дірку в самооцінці жертви, так як емоційне насильство в першу чергу руйнує її позитивний погляд на саму себе.
Це рани, залишені презирством і образливими коментарями, спрямованими на жертву з метою як можна сильніше принизити і втоптати в бруд. Невидимі рани, виділяють страх, почуття провини і сумнів, що роз'їдають навіть тінь можливості змінити ситуацію, в якій знаходиться жертва.
Як зцілити шрами, залишені на душі?
Якщо ви зрозуміли, що так, як живете зараз, більше жити не можна, перше, що варто зробити, — зрозуміти, що ви є жертвою іншої людини, і що більша частина почуття провини і неспроможності, які відчуваєте, нав'язана вашим кривдником.
Як тільки ви зрозумієте, наскільки серйозною є ситуація, варто негайно вжити всі можливі заходи для відновлення контактів з друзями і родичами. Поясніть їм, що відбувається, і заручитися їх підтримкою, щоб зробити перші кроки вперед. Мало-помалу, демонструючи вам любов, доброту і розуміння, вони неодмінно зможуть хоча б частково заповнити порожнечу в душі, залишену емоційним насильством.
Крім того, ви можете звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта відповідної спрямованості. Фахівець може допомогти вам цеглинка за цеглинкою відновити будівлю власної ідентичності і самооцінки, залікувавши всі ті невидимі іншим рани, испещрившие вашу душу.
Настане день, коли ви зрозумієте — той поранений чоловік, яким ви колись були, зник без сліду, і на його місці залишилися лише ви самі.
Не спокушайтеся — лікування шрамів, залишених емоційним насильством, ніколи не буває ні простим, ні легким... Це повільний і складний процес. Але він завжди варта того, так як ви знаходите те, що цінніше за все на світі — самих себе.
І, нарешті, не забувайте про те, що кожен з нас здатен завдати рани душ інших людей, коли ми безпричинно ігноруємо, зневажаємо або критикуємо, навіть якщо все це не доходить до відвертого емоційного насильства. Наші слова і жести — двосічний меч, з яким треба поводитися дуже обережно...
