Коли ви думаєте про своїх батьків або про людей, які вас виховали, що приходить на розум? Відчуття миру і благополуччя, адже вони навчили вас самому головному в житті – бути порядною людиною? Чи відчуваєте провину і ображаєтесь на них? Можливо, ви досі сердиться на них за те, що вони час від часу (або постійно) зазіхали на вашу свободу, придушували, нав'язуючи своє бачення світу? А хто-то, не виключено, досі так і не «обрізав пуповину» і ніяк не може почати жити своїм життям, без оглядки на те, що скажуть чи подумають батьки.
Всі ці відчуття – не випадкові. І вони напряму залежать від того, в яких умовах ви росли і формувалися як особистість. Всі батьки або опікуни, так чи інакше, передають дітям свої свідомі і підсвідомі переконання. Це абсолютно природно. Як і для вас – відчувати ті чи інші почуття в залежності від того, як до вас ставилися в дитячі роки.
Тим не менш вихованням в сім'ї наше становлення не обмежується. Ви виросли, стали зрілими людьми, і пора самим вирішувати, як ви збираєтеся жити і ким повинні бути. Та помилки попередніх років не повинні заважати вам у цьому процесі, навпаки – вчіться на них і йдіть далі.
В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.
Для того, щоб нарешті позбутися від вантажу дитячих травм і переживань, вам необхідно зробити кілька дуже важливих кроків. В залежності від того, скільки вам років, образ і непорозумінь могло нагромадитися незліченна безліч. На жаль, в образ існує негативна тенденція – зростати з кожним роком, наче сніжний ком.
Але не турбуйтеся: скільки б їх не було і які жахливі, на ваш погляд, помилки не припустилися ваші батьки, завжди можна пробачити. І справа навіть не в ваших батьків, які стали старше і багато чого зрозуміли. Річ у вас і вашої готовності працювати над тим, щоб відпустити все негативне, що досі роз'їдає душу. Причому доведеться пробачити абсолютно все, інакше ви будете чіплятися за якісь інші дрібниці і продовжувати почувати себе нещасними.
Перший крок – усвідомити свої почуття
Набагато легше сказати, ніж зробити. Ось як можна охарактеризувати цей крок. Ваше завдання – припинити думати і згадувати про те, що образило колись, і лише тоді прийде істинне усвідомлення негативних почуттів і звільнення від них. В гарячці або в запалі образи цього ніяк не зробиш. Тому почнемо з простого усвідомлення.
Один з найефективніших способів (особливо, якщо у вас були вже дуже негативні батьки, які постійно пригнічували) – це записати все, що вас мучить і гризе всі ці роки.
Запишіть на листку паперу абсолютно кожен епізод, коли вас принижували, ображали та інше. Навіть якщо образа крихітна. Ви можете записати все це від руки, а можете надрукувати, але все ж краще не вдаватися до останнього способу. Справа в тому, що коли ми починаємо нервувати або злитися, то підсвідомо міняємо почерк. А ось з комп'ютером – цього не станеться.
Після того, як виконаєте попереднє завдання, візьміть інший аркуш паперу (або створіть новий файл на комп'ютері) і запишіть все прекрасне і дивне, за що ви вдячні батькам.
Навіть якщо цей список виявиться набагато більш коротким, не біда. Ви все одно згадайте і усвідомлюєте багато такого, про що, можливо, навіть ніколи не думали і не згадували. Наприклад, якщо батьки не приходили на допомогу, коли ви потребували ній або просили, то на цю ситуацію можна поглянути і з іншого боку: ви виросли самостійною і сильною людиною.
Або інший приклад. Вони не купили машину, хоч і могли це зробити, тобто довелося важко працювати, щоб самому придбати її? Так це ж навчило вас працювати і досягати своїх цілей, а не чекати, що хтось прийде і все зробить замість вас! До речі, адже вони підтримували вас, поки ви працювали, щоб заробити гроші на цю машину, чи не так?
Наступний крок – це пробачити
Це може здатися нереальним, тому що, швидше за все, ви не готові ось так одним махом пробачити абсолютно все і в цю ж секунду. Вам, ймовірно, слід охолонути після того, як згадали про всі ті речі, які заподіяли біль і досі не дають нормально жити. Це все – ваше Его. Воно буквально кричить про те, що ви заслуговували кращого. Чи Не так?
Ну, так, ймовірно, заслуговували кращого, але мова зараз не про це. Мова про те, що вам треба рухатися далі і стати більш щасливим і сильним чоловіком. А без щирого прощення це неможливо!
Якщо це те, чого дійсно хочете, то повинні пробачити, перш ніж відчуєте, що готові це зробити. Тому що якщо ви будете чекати зручного моменту, то ніколи не даруйте і не позбудетеся від негативних почуттів. Домовилися? Спочатку прощення, а за ним підуть розуміння і співчуття.
Третій крок – це рухатися вперед
Список ваших образ і негативу по відношенню до батьків – це фізичний прояв того, що треба пробачити. Як тільки ви закінчили ці два списки, то напишіть під першим списком внизу: «Я прощаю вас, мої батьки». І після цього – прийшов час знищити написане.
Звичайно ж, що знищити перший список можна самими різними способами: порвати, викинути у смітник, але спалювання, ймовірно, самий кращий метод. Це пояснюється тим, що в такому випадку виникає чітке відчуття, що ви готові попрощатися з минулим і створювати щось нове.
Тепер ви зможете повстати з попелу, як птах Фенікс, і станете по-справжньому щасливими.
Настав час взяти другий список і написати на ньому вгорі: «Спасибі» чи «Я вдячний(-на)».
Цей другий список – нагадування про все, за що ви повинні бути вдячні своїм батькам. Навіть ті речі, які всі роки вважали негативними, сформували вас такими, якими є сьогодні. Можливо, не будь їх, ви б стали менш сильними і витривалими, не змогли постояти за себе.
Нас формує пережитий досвід, яким би він не був – приємним або болючим. Інші пункти цього списку ще більший привід для подяки. Швидше за все, про більшість речей, які ви навіть не згадували ніколи. Тим не менш, це були справжні благословення. Як ви вже помітили, у дорослому житті подібних – дуже мало.
І це не конкурс, щоб підраховувати, скільки їх було у вас, а скільки – в інших. Вони у вас були, і це вже величезне щастя!
А тепер попрацюємо над тим, щоб старі образи ніколи не нагадували про себе. Для цього гарненько проаналізуйте другий список. Постарайтеся запам'ятати, відчути кожен пункт. Згадайте, що відчували дитиною, коли переживали ці прекрасні моменти спілкування з батьками.
Постарайтеся виділити один або два основних пункти, які будете «діставати» з пам'яті, щоб ніколи не забувати, що ви пробачили своїх батьків за все. Це вкрай важливо. Справа в тому, що якщо будете згадувати тільки про хороше, то ніколи навіть не згадаєте про першому, «поганому», списку, який знищили.
Отже, тепер ви готові пробачити себе
Це обов'язково потрібно зробити – пробачити себе. І у вас це ніколи не вийде, якщо попередньо не пробачте своїх батьків. Все тому що наші батьки і опікуни є частиною нас самих. Таких, якими ми сформувалися і є.
Навіть якщо у вас були огидні відносини з кимось із батьків, він все одно є частиною вас і вашого життя. Навіть якщо вважаєте її поведінку огидним, то дуже скоро виявите, що його відгомони раз проскакують у вас. Таке життя: люди, які виховують впливають на наше формування. І з цим не посперечаєшся.
Так що настав час зробити ці три кроки, і пробачити. Пробачити себе.
Що ви зробили такого, за що досі не можете пробачити себе? Ображали кого-то в минулому? Ви вели себе так, що до цих пір соромно навіть згадувати? Врахуйте, що не обов'язково просити прощення у тих, кого образили. Тим більше, якщо ви не впевнені, що це буде на користь вам обом.
Іноді краще не будити сплячих собак. Однак це не означає, що ви повинні продовжувати страждати. Тому просто простіть себе. Без пояснень. І незабаром помітите, наскільки стало легше на душі. Тепер ви можете сміливо продовжувати свій шлях по життю – назустріч щастю.
