Ми часто фокусуємо увагу на тій роботі, яку потрібно виконати, щоб врятувати союз двох людей, але ніколи не говоримо про те, що відбувається, коли шлюб все ж розпадається.
Розлучення досі вважається «ганебним» фактом у біографії, в деяких суспільствах або соціальних колах це подія здатне довести людей буквально до депресії. І якщо ви соромитеся свого розлучення, в той момент, коли почнете процес зцілення і руху вперед, постарайтеся згадати про цих чотирьох речей:
Насамперед, розлучення – це не катастрофа
Експерт з відносин і письменник Ейпріл Мазіні вважає, що люди бояться не те, що розлучатися, а навіть говорити про це, бо вважають, що оточуючі будуть сприймати їх як невдах.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
За словами Мазіні: «Люди соромляться свого розлучення, бо думають, що фіаско у шлюбі є ознакою того, що вони гірше за інших. Реальність така, що у всіх нас у житті трапляються невдачі: у роботі, у навчанні, у спорті, у фінансовій області. Невдачі – це те, що робить нас одночасно різними і схожими – загалом, робить людьми. Заперечувати невдачі – це значить заперечувати людяність. Якщо ви почнете розглядати розлучення під цим кутом, ви перестанете відчувати настільки сильний сором за нього».
Розірвання шлюбу – це свідчення того, що ваші відносини підійшли до кінця – принаймні, романтичні. Але замість того, щоб вважати це повною невдачею, вам слід зосередитися на позитивний аспект цієї справи: ви зробили вибір, який, ймовірно, став кращим рішенням для вас, вашого колишнього партнера і всіх інших, наприклад, дітей.
Розлучення – це новий етап вашого життя
Необхідно мати мужність, щоб визнати, що деякі речі просто не працюють. Багато хто з нас виявляються занадто впертою для цього, але завдяки розлучення у вас з'являється шанс почати жити новим, а, головне, справді своїм життям.
«Переставши сприймати розлучення як щось ганебне, пари зможуть зрозуміти, що цей процес не завжди є негативним етапом у їхньому житті, – каже психолог Карла Марі Менлі. – Насправді розлучення може використовуватися як потужний інструмент для більш глибокого вивчення власної особистості, відносин і тих речей, які пішли не так. Таким чином, розлучення допомагає сконцентрувати увагу обох партнерів на їх особистісному зростанні та навчанні. Виключивши сором з рівняння, ми допомагаємо статися потужного позитивного зрушення в наших майбутніх відносинах і своїй поведінці».
За словами Менлі, зосередившись на особистісному зростанні, поштовх якому дає розпад відносин, ви зможете виявити, що рухаєтеся вперед семимильними кроками.
Читайте також: Нелюбов: Як це – бути з тим, хто примушує вас почувати себе порожнім місцем
Процес розлучення допоможе вам виявити токсичних людей
«Деяким з нас буває важко захистити себе від коментарів/поглядів/пліток оточуючих – але всі ці люди навряд чи є вашими друзями, тому все, що вони думають, не повинно мати для вас жодного значення», – говорить психотерапевт Тоні Коулман.
Ви не в змозі заглушити свої почуття, але якщо ви відчуваєте сором і провину після розлучення, тоді вам просто потрібно зрозуміти, що ви не самотні. Поспілкуйтеся з психологом або зверніться до тих, хто пережив розлучення, що дозволить вам позбавитися від цих негативних почуттів.
Розлучення навчить проявляти по відношенню до себе більше терпіння
Ось найкоштовніша порада, яку тільки можуть дати експерти на цю тему. Згадуйте про нього хоча б один раз в день.
Зосередившись на тому, щоб відразу відчути себе після розлучення ідеально і отримати від нього всі переваги, ви, швидше за все, зазнаєте невдачі, так і продовживши чіплятися за почуття сорому. Але повіривши, що ви взяли найкраще з усіх рішень на даний момент, вам буде легше просуватися вперед, і поступово ви зможете дістатися до того місця, коли ви повністю внутрішньо прийміть цей етап вашого життя як благо для себе.
