Насправді відносини — це досить тендітна штука. Потрібно постійно і уважно доглядати за ними, зберігаючи і зміцнюючи близькість між вами і вашою «другою половинкою».
Всім нам подобається «квітково-цукерковий» період відносин. І ми, і наші партнери сповнені ентузіазму, намагаємося дізнатися один одного як можна краще. Ми захоплені ідеєю того, що можемо побудувати спільне майбутнє.
Так що ж змушує відносини розвалюватися на частини? Як двоє людей, щасливих на початку відносин, можуть перетворитися в чи не ворогів, регулярно обмінюються їдкими репліками і просто відмовляються бачити хоч щось позитивне в людині, в якого колись закохалися до нестями?
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Незалежно від віку на початковій стадії відносин ви неодмінно бачите в партнері тільки хороше. Захоплюєтеся силою вашої «половинки», її характером, стійкістю і посмішкою. Ви підтримуєте один одного, надихаєте і бачите один одного неймовірний потенціал. Так, ви помічаєте дивацтва, але спочатку вони здаються навіть милими.
Потім, коли почуття новизни і радості трохи притупляється, ви починаєте помічати дратівливі звички, але не хочете «розгойдувати човен», бо нічого не говорите, щоб це не зашкодило відносин.
Про, ви можете натякати на це час від часу, але не кажіть про це відкрито. І з часом у вас починає все більше і більше накопичуватися роздратування. І знаєте, чому? Тому, що ви не знайшли у собі сміливості чітко сказати про проблему і бажання вирішити її.
Для більшості чоловіків і жінок емоційна близькість є необхідною умовою для здорових, щасливих і повноцінних відносин. Недолік емоційної близькості веде, крім усього іншого, і до нестачі сексуального бажання. Коли відносинам бракує близькості, вони починають розпадатися, і тоді зупинити цей процес дуже непогано.
Багато відносини виходять з балансу і стрімко летять під укіс насамперед тому, що одна їх сторона вкладає в них всі свої сили, час і енергію, а друга сприймає це як належне і лінується робити те ж саме зі свого боку.
І хоча пасивність дійсно здатна призвести до розпаду відносин, нестача спілкування нітрохи не менш небезпечний, так як він заважає встановленню довіри між партнерами.
Порушення спілкування руйнує близькість
У всіх нас є свої потреби, і лише від нас залежить, зможемо ми повідомити про них партнерам у здорової і відкритій манері. І хоча деякі розмови можуть бути дуже складними і навіть напруженими, ви повинні намагатися завжди обходитися без звинувачень.
Порушення спілкування відбувається тоді, коли ви не знаєте, як прямо повідомити партнера про свої потреби, і, таким чином, прямо або опосередковано викликаєте у нього почуття провини або ж відчуття, ніби ви його в чомусь звинувачуєте. На ранніх стадіях стосунків такі ситуації вирішуються досить швидко. Часто для цього достатньо просто поцілуватися і загладити розбіжності в ліжку. Але якщо ви і далі будете викликати у партнера почуття види або ж звинувачувати його, це рано чи пізно почне підточувати близькість, довіру і зв'язок між вами.
Гнів, біль, роздратування... Все це є наслідком того, що хтось когось не чує і не хоче чути). А ще вони є наслідком браку спілкування, неповажного ставлення до потреб один одного, а також небажання відповідати за свої думки, почуття і вчинки.
І хоча вам може здатися, що якщо партнер викликає у вас певні емоційні реакції, то це його вина, лише вам вирішувати, як будете реагувати на цей емоційний подразник (і чи будете ви це робити взагалі). Щоб спілкування було відкритим і повноцінним, ви повинні навчитися відповідати на щось, а не реагувати інстинктивно. Інакше будете раз за разом пережовувати старі аргументи і невирішені проблеми і ніколи не перейдете до насущних питань, які потребують якнайшвидшого вирішення.
Розмови на складні теми завжди викликають сильні емоційні реакції. Коли ви намагаєтеся ігнорувати фізичні відчуття емоційної реакції, ви втрачаєте здатність чіткого і осмисленого спілкування. Це викликається ментальним хаосом, викликаним невирішеним емоційною відповіддю. А ще це викликає сильну ментальну і вербальну реакцію на слова співрозмовника.
В результаті замість тих продуманих від і до спокійних міркувань, що стосуються потрібних змін, ви заїкаєтеся і запинаетесь про слова, злитеся, переходити в наступ і повністю все псуйте! Як правило, це ще більше збільшує емоційний розкол, заодно ображаючи партнера.
Як повернути близькість у відносини
Щоб повернути близькість, ви повинні навчитися брати відповідальність за те, як ви проявляєте себе у відносинах. Якщо у вас і вашого партнера є якась загальна мета або прагнення, це дуже допомагає, так як ви можете разом працювати над досягненням того, чого ви хочете... що, в свою чергу, зміцнює близькість.
Коли ви живете з іншою людиною або ж поділяєте його особистий простір, у вас неминуче виникає потреба в компромісах. Всі ми звикли щось робити «по-своєму». І це включає деякі погані звички, від яких ми можемо бути цілком готові позбутися, якщо будемо знати, наскільки це важливо для нашого партнера.
Завжди пам'ятайте ось про що: для того, щоб придбати нову і здорову звичку (або ж позбутися від поганої звички) партнерові знадобиться як мінімум трохи натхнення з вашої сторони (а в більшості випадків багато). І якщо замість того, щоб розуміти і підтримувати партнера, ви почнете на нього злитися, це може серйозно загальмувати процес (а то й повернути його назад).
Так що не будьте занадто суворі і вимогливі — ні до вашій другій половинці, ні до себе. Подумайте самі — хіба чиясь їдка критика здатна мотивувати вас хоч на якісь зміни? Для того, щоб якісь позитивні дії увійшли в звичку, потрібно чимало часу, і тому позитивне наснагу часто є просто необхідним.
Завжди, кожен день пам'ятайте про те, що ви перш за все повинні працювати як команда. А це означає, що підтримка один одного повинна бути на першому місці. Критикувати когось за свої помилки дуже просто, але це не тільки не вирішує проблем, але й часто призводить до бурхливих негативних емоційних реакцій. І тому найшвидший спосіб отримати те, що вам потрібно, від інших — це надихнути їх власною поведінкою, вчинками і словами.
Подібне притягується до подібного, і життя неодмінно приносить нам більше того, на чому ми зосереджуємося.
