Універсальної формули міцних і щасливих відносин поки що не існує, але наука підійшла до її відкриття дуже близько.
Психологи, які займалися дослідженням взаємин і звичок пар, виявили, що щасливі взаємовідносини мають багато спільного.
Нижче представлені п'ять науково обґрунтованих секретів міцного і гармонійного шлюбу.
В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.
1. Інтимна близькість раз в тиждень.
«Суспільство особистісної і соціальної психології» протягом сорока провело опитування тридцяти тисяч осіб і з'ясовувало, що найбільш щасливими є пари, які займаються любов'ю раз в тиждень. Виявилося, що регулярний секс є обов'язковою складовою щасливих відносин. Але також з'ясувалося, що заняття сексом більше одного разу в тиждень вже ніяк не впливають рівень щастя.
«Регулярна інтимна близькість є значущим чинником щастя у відносинах. Щоб відчувати себе максимально щасливими, парам потрібно займатися сексом хоча б раз на тиждень, але при цьому підвищення інтенсивності сексуальних відносин не дозволяє досягти більш високого рівня щастя, — каже один з керівників дослідження Емі Мьюиз. — Наші результати продемонстрували, що ви повинні жити зі своїм партнером регулярним статевим життям, але немає необхідності займатися сексом кожен день».
2. Спільне розпивання алкогольних напоїв.
Дослідження, публікація якого відбулася в «Journals of Gerontology B: Psychological Sciences», продемонструвало, що пари, які воліють споживати алкоголь разом, а не окремо один від одного, є більш щасливими.
Цей результат може бути пояснений тим, що спільна розпивання напоїв, як і будь-яке інше спільну справу, дозволяє людям проводити більше часу один з одним.
Читайте також: Чому сутність шлюбу не в тому, щоб зробити вас щасливими?
3. Не зраджуйте надмірного значення матеріальних благ.
Не так давно в «Журналі сімейних і економічних питань» відбулася публікація дослідження, учасниками якого стали 1310 осіб, які перебувають у шлюбі.
Так от, дослідження продемонструвало, що висока ступінь матеріалізму (коли фінансів і майна надається занадто велика цінність) властива подружжю, не задоволеним своїми відносинами.
Портал «Business Insider» також писав, що фінанси є однією з головних причин складних сімейних проблем, що призводять до розлучень.
Тому один із секретів щасливих відносин для пари звучить наступним чином – намагайтеся концентруватися не на гонитві за матеріальним багатством, а один на одному.
4. З'ясовуйте стосунки правильно.
З того, як партнери починають з'ясовувати стосунки, можна визначити, чи є у їх пари майбутнє чи ні.
Учасниками дослідження психолога Джона Готтмана стали 130 молодят, яким запропонували заповнити анкети з питаннями. А наступні чверть години були присвячені обговоренню протиріч, що виникають в їх парах.
Готтман встановив, що пари, які починають з'ясовувати стосунки в помірній тональності, мають більш високі шанси зберегти свій союз і в майбутньому.
І, навпаки, всі 17 пар, чиї шлюби надалі закінчилися розлученням, зазвичай починали свої сварки з демонстрації яскраво виражених негативних емоцій.
Їм також було виділено 4 види негативу («чотири вершники», здатних погубити будь-які відносини): критика, презирство, оборона і закриття.
Якщо партнери спочатку підходять до з'ясування відносин з розумінням і добрими намірами, це говорить про те, що їх союз має всі шанси продовжитися до кінця життя.
Це цікаво: Наш успіх залежить від того, з ким ми вступаємо у шлюб — науково доведено
5. Активно підтримуйте один одного.
Активна підтримка і інтерес до надбань один одного є одним з кращих способів зробити свій союз міцнішими.
В одному зі своїх досліджень професор психології Шеллі Гейбл виділив чотири можливі реакції на позитивні новини, які демонструють партнери: активно-конструктивний (повний ентузіазму, підтримки інтересу), пасивно-конструктивний (досить позитивний, але без особливого інтересу), пасивно-деструктивний (байдужий, плюс спроба поміняти тему розмови) і активно-деструктивний (з зневагою і спробою принизити досягнення).
Активно-конструктивна реакція на позитивні новини задовольняє емоційні потреби партнерів і піднімає настрій. Кажучи іншими словами, така реакція робить стосунки міцнішими, щасливіше і довговічніше.
Переклад статті — 5 science-backed secrets to a successful marriage via Клубер
Фото — unsplash.com
