Не ти мене ображаєш, а я відчуваю образу, коли ти...
Не ти завдаєш мені болю, а я відчуваю біль, коли ти...
Не ти надаєш моєму житті сенс, а я шукаю сенс тільки в тобі
Не ти мене принижуєш, а ...ну ви зрозуміли.
Начебто б, яка різниця? А насправді, дозволяє зробити ряд полегшують життя допущень:
- Що біль і образа — це наше суб'єктивне, що не все в цій ситуації мали б те ж саме. А значить, прямо зараз з нами нічого страшного, можливо, не роблять, просто болем відгукується наш минулий досвід.
- Що, ймовірно, людина зайнята не заподіянням нам образи і болю, а просто щось робить чи не робить зі своїх міркувань, живе коротше, може і не здогадується, що нам від цього неприємно.
- НАЙВАЖЛИВІШЕ! Що нам не потрібно чекати або домагатися, коли інший перестане нам заподіювати біль чи образу, що саме в нашій владі припинити це: відійти на потрібну відстань, сходити на психотерапію (якщо це з першого пункту).
Засідка в тому, що таке розуміння припиняє нашу гру в тирана і жертву, і нам доводиться ворушитися і приймати рішення, а звинувачувати було набагато простіше.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Ось забавно, що і у відповідальності за почуття працює закон: якщо мені добре — це я молодець, а якщо ні — це ви винні.
Ми часто говоримо: мене образили, мені заподіяли біль, мене звинуватили, мене образили, але от мене полюбили, мене ощасливили мене облагодарили (змусили відчувати любов, щастя, вдячність) ми говоримо рідко і/або іронічно, а під деякі такі явища взагалі слів немає. Бо як відчувати любов, вдячність, щастя, інтерес — це ми самі, а от як ображатися, відчувати біль, відчувати себе нікчемними — так це все вони винні.
Коли я стала сама нести відповідальність за мої почуття, мене подбешивали ті, хто цього не робив, а перекладав відповідальність на інших, у тому числі на мене. А потім я зрозуміла, що ми самі несемо відповідальність за те, за що беремо відповідальність. Тобто, не на мене звалюють відповідальність за їх почуття («ти мене ображаєш»), а я беру відповідальність за їх почуття («ой, я тебе ображаю, я погана, прости!») А це вже манія величі — думати, що я керую почуттями інших дорослих розумних людей.
З тих пір з мене в основному як з гуся вода, але тепер перетирати, хто кого і як образив, грати в жертву-тирана або ходити винуватою/осчастливившей/всемогутньою/придушує мені нецікаво.
Це як в іншу кімнату вийти, а там зовсім не людно і спокійно. А я ще не дуже вмію і не звикла. Вискакую з неї іноді поскандалити і пожаліти себе, але досвід виходу з неї безцінний і тисне мені на мозок. Доводиться стравлювати напруга, писати для тих, кому не лінь розбиратися, а от звинувачувати і бути скривдженими/ображеними/винуватими вже набридло.
Хоча кому-то це справа і за 80 років не може набриднути. Ціную їх захопленість процесом, мене ні на одну справу надовго не вистачає.
Автор — Ганна Негреева
