Ось воно: «Хочете швидко зіпсувати відносини — будьте завжди і всім незадоволені».
Практикум для студентів
Припустимо, дружина приготувала борщ, борщ, загалом-то, смачний. Що потрібно робити, щоб зіпсувати відносини? Треба сказати, як би мимохідь: «Ось чому ти знову так мало м'яса поклала? Я тобі тисячу разів говорив, що м'яса потрібно класти побільше!».
Тепер приклад для жінок. Ось чоловік сходив в магазин, приніс не зовсім те, що ви замовляли. Приміром, взяв ту марку кави, яку ви любите, але не ту смаження (припустимо, сильну замість середньої). Що потрібно сказати, щоб зіпсувати відносини? А ось що: «Спасибі, звичайно, але чому ти мене ніколи не слухаєш? Треба було інше!».
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
А якщо в обох випадках додати трохи звинувачують або сварливих ноток — відносини будуть зіпсовані гарантовано. Ну, не відношення, але вечір — точно. І якщо зіпсуєте багато вечорів — в результаті зіпсуєте відносини
Як це працює? Всім неприємно жити поруч з тим, хто прискіпується, звинувачує і дорікає. Або, як я люблю говорити, не створює безпечне і живильне середовище.
В якийсь момент від вас втече. Ура, справа в капелюсі.
Урок закінчено, гроші в касу.
Аналізуй це!
Напевно, щоб виглядати більш «глибоким», мені варто пуститися в глибинний аналіз такої поведінки. Наприклад, заявити, що корінь всіх бід — важке дитинство, яке змушує людину весь час висловлювати невдоволення.
Але давайте я дам більш простий погляд. Вічне невдоволення і бурчання — це погана звичка, начебто колупання в носі чи обгризання нігтів.
Джерело цієї звички — дихотомія мислення. По-простому це називається чорно-білим мисленням.
Суть феномену проста — якщо щось не біле, то воно — чорне. Проміжків не буває в принципі.
Якщо чоловік виніс сміття не вчора, як обіцяв, а сьогодні вранці — це однозначно погано. Адже якщо не вчора, то і взагалі не треба. Типова дихотомизация мислення.
Ось дружина припаркувалася з другого разу. Але з другого — не з першого. Отже, вже погано. Якщо не біле — значить, чорне.
Це лікується?
Сама по собі схильність до дихотомизации — швидше за все, біологічне властивість людини. У певному контексті вона корисна. Якщо цей плід не до кінця дозрів, краще його не жерти — отравишься.
Але таких контекстів мало, і дихотомизация частіше шкодить, ніж допомагає.
Її можливе біологічне походження не означає, що вона непереможна.
Людина тим і відрізняється від тварини, що біологічне в нас не так вже й сильно, і цілком підкоряється розуму.
Наприклад, потяг до життя цілком собі підпорядковується ідеалам. І тоді, наприклад, Талаліхин (1941 рік) йде на таран в нічному небі Москви, а Карват (1996 рік), Марфицкий і Журавлевич (2009 рік) відводять падаючі літаки від будівель з людьми.
Вся людська історія сповнена прикладів переваги розуму (ну або, якщо завгодно, духу) над біологічним. Можна згадати ще, наприклад, ліквідаторів наслідків аварії на ЧАЕС.
Так що є, є можливості у людини перевершити біологічні схильності.
Що потрібно для подолання схильності до дихотомизации? В сутності, дрібниця — весь час згадувати, що ситуації рідко бувають гранично чорно-білими, що завжди є певний континуум. І ідеальне рішення з огидним рішенням є лише його полюсами і не більше. Між полюсами все одно є якісь проміжні точки.
Так, нехай сьогодні все вийшло не ідеально. Нехай м'яса замало, кава не тієї обжарювання — але м'ясо все ж є, і каву можна пити. Отже, немає причин для рясного негативу.
Неідеальне рішення — все одно рішення. І воно точно краще рішення огидного.
Якщо згадувати про це частіше, погана звичка бути всім і завжди незадоволеним почне слабшати. Чим більше крові, тим швидше вона слабшає.
А з вами — ось відмінний бонус! — все приємніше і приємніше жити.
Так що рекомендую ще раз перечитати замітку, виписати собі основні тези і застосовувати, застосовувати, застосовувати. І ви позбудетеся від поганої звички невдоволення.
Автор — Павло Зыгмантович
