Кожен виклик, з яким ви зустрічаєтеся, відштовхується від вашої енергії, опірності і віри. Як тільки ваша позитивна енергія виснажується, песимізм повільно починає втискуватися у ваше життя.
Якщо ви хочете залишатися позитивним, коли стикаєтеся з проблемами і негативними ситуаціями, ось 20 речей, які ви можете зробити, щоб допомогти відновити свою позитивну енергію:
1. Насолоджуйтеся природою
Дослідження показують, що насолода природою сприяє здоров'ю людини. Науково доведено, що час перебування на природі знижує рівень стресу, покращує пам'ять і омолоджує.
2. Проводите акти доброти
Пошук шляхів, які можуть викликати посмішку на обличчі інших, впливають на вас так само сильно, як і на них.
3. Розвивайте почуття подяки
Помічати й оцінювати позитивні моменти в нашому житті — відмінний спосіб підняти настрій.
4. Зробіть моральний перерва
Вигорання — мовчазний вбивця позитиву. Навчіться робити перерви, коли все стає переважною. Зробіть щось, що дає вашому розуму відпочити від будь-завдання, з якою ви стикаєтеся.
5. Сміх
Сміх дійсно є найкращими ліками для більшості, що нас турбує. Сміх посилює імунну систему, підвищує настрій, зменшує біль і захищає вас від руйнівних наслідків стресу. Знайдіть спосіб сміятися часто.
6. Пообщайтьсь з позитивними людьми
Дослідження показують, що стрес є заразливим і чим більше ви оточуєте себе, тим більше вірогідність того, що це вплине на ваші думки.
7. Негайно знайдіть золоту середину
8. Глибоко дихайте
9. Не зупиняйтеся на негативі
10. Вступайте в позитивну розмову
Поговоріть із самим собою. Скажіть собі, що все буде добре. Висловіть це голосно.
11. Розмова з другом
Знайдіть позитивного одного або невелику групу друзів) або того, з ким можна поговорити. Розмова допомагає вам чути проблему, визнавати і обговорювати свої почуття, і це дає вам ще один набір очей і вух, які працюють над проблемою.
12. Прогуляйтеся
Вчені виявили, що один з кращих отримати позитивні емоції — це прогулянка. Жвава прогулянка заспокоює вас, збуджуючи нервові клітини в мозку, які розслаблюють почуття.
13. Займайтеся спортом
Спорт не просто корисний для вашого серця — він корисний для вашої голови!
14. Більше спіть
Належний відпочинок є важливою частиною підтримки позитивного ставлення.
15. Щоденник
Ведення щоденника — відмінний спосіб впоратися з переважними емоціями.
16. Знайдіть своє хобі
З'ясуйте, що змушує вас почувати себе живим і щасливим і робіть це.
17. Побалуйте себе
18. Живіть усвідомлено
Занепокоєння і стресові думки — це мовчазні вбивці.
Автор — Denise Hill
Переклад статті — 20 Simple Ways to Bring Positive Energy into Your Life Right Now via Клубер
