Тривожність – це коли ви крутитеся до півночі, безуспішно намагаючись заснути. Коли ваш мозок не може відключитися ні на хвилину. Це думки, які атакують з усіх боків вечорами, а потім є у снах і кошмарах.
Це коли ви прокидаєтеся вранці такими втомленими, наче всю ніч вантажили мішки в порту.
Ви не виспалися, тому що ворочались до 2 годин ночі, в результаті виникає почуття тривоги: як отмучить прийдешній день, щоб ввечері знову впасти в ліжко і знову... ворочатися до 2 годин ночі. І так – щодня. Замкнуте коло...
Тривожність – це коли сумніваєшся буквально у всьому. Це час, який ви витрачаєте на очікування відповіді, коли в голові народжуються самі жахливі сценарії, що про вас подумають і як відреагують.
Тривожність – це коли чекаєте. Складається враження, що ви постійно чогось чекаєте і тривожитеся, тривожитеся, тривожитесь...
Це поспішні і неправильні висновки, зроблені на піку паніки і страху. І ось у вас вже не залишається іншого вибору, крім як піддаватися всьому цьому і знову хвилюватися, тривожитися, непокоїтися...
Тривожність – це коли постійно вибачаєтесь, навіть коли цього не потрібно.
Тривожність – це невпевненість в собі і постійні сумніви, в собі і в оточуючих.
Тривожність – це гипервосприятие всіх і всього. Настільки, що ви звертаєте увагу навіть на інтонації в голосі і на кожне вимовлене слово.
Тривожність – це коли ви тікаєте від відносин ще до того, як вступити в них. Ви переконуєте себе в тому, що «недостатньо гарні» і «все одно все закінчиться погано», а тому просто збігає.
Тривожність – це постійне відчуття паніки, як ніби ви стоїте на краю скелі і ось-ось зірветеся вниз. Це ірраціональні страхи і припущення.
Це коли ви надто багато думаєте, занадто багато про що турбуєтесь. Занепокоєння – ось що наповнює ваше життя 24/7.
Тривожність – це спітнілі долоні і серце, яке просто вискакує з грудей. При цьому ви можете виглядати зовні спокійними і невимушеними, навіть посміхатися, але себе не обдуриш...
Тривожність – це коли ви намагаєтеся виглядати впевненими і холоднокровними. І це спрацьовує, але тільки з тими, хто вас близько не знає. Тривожність – це коли ваші друзі і близькі постійно повторюють: «Не хвилюйся», «Ти занадто багато про все думаєш», «Розслабся». Це коли вони вислуховують всі ваші безглузді припущення про найгіршому, що ось-ось трапиться, і не розуміють, як ви до цього прийшли. Але вони намагаються підтримати, але ви цього не чуєте і не помічаєте.
Тривожність – це коли ви шукаєте проблеми на рівному місці.
Тривожність – це коли на вечірці замість того, щоб веселитися з усіма і відпочивати, ви постійно думаєте про те, що всі дивляться тільки на вас і взагалі – ви тут зайві. Тривожність – це коли ви, нарешті, приймаєте рішення розслабиться, і це навіть починає виходити, але наступає... ранок. Ви прокидаєтеся з похмілля і в жаху думаєте, що вчора кому сказали, що накоїли, перед ким і за що слід вибачитися.
Читайте також: Усміхнена депресія: можна страждати і виглядати щасливою?
Тривожність – це коли ви вже занадто намагаєтеся всім сподобатися і догодити.
Це страх невдачі і прагнення до досконалості. Коли кожна помилка або помилка – це кінець світу.
Тривожність – це той голос у вашій голові, який постійно і гидко нашіптує: «У тебе все одно нічого не вийде, ти провалишся».
Це коли постійно намагаєтеся виправдати і навіть перевершити очікування інших людей, навіть якщо це вас вбиває. З-за тривожності ви звалюєте на себе набагато більше, ніж треба, аби тільки відволіктися від атакуючих думок і забути про все.
Тривожність – це сумніви і нерішучість. Ви боїтеся потерпіти невдачу, тому стримуєте себе і не рухаєтеся вперед.
Це тригери, які лякають на кожному кроці і заважають жити.
Це коли будь-яка дрібниця вибиває вас з колії. Це коли ви плачете ночами в подушку, коли ніхто не бачить.
Тривожність – це сніжний ком. Вона наростає з кожним днем, наповнює кожну вашу клітину, кожен вдих. Адже жодна боротьба в світі не зрівняється за напруженням з найбільш складною і виснажливою – з власними демонами.
Тривожність – це ваш внутрішній голос, який робить висновки за вас: «Ти дійсно облажався» або «Ти повинен відчувати себе жахливо прямо зараз».
Тривожність – це бажання і необхідність контролювати абсолютно все і всіх. Це коли здається, що варто чомусь вийти з-під контролю, і все, світ впаде.
Тривожність змушує постійно думати про те, чи не поранили ви чиїсь почуття. Все зробили правильно. Приймають вас і люблять, або ігнорують. Тому доводиться просто зі шкіри лізти, щоб «прогодувати» свою тривожність.
Як впоратися зі своєю тривогою? Найголовніше правило: «Не залишайтеся з нею наодинці!» Звертайтеся за допомогою та підтримкою до своїх друзів і близьким. Не бійтеся, що вони не зрозуміють або висміють. По-справжньому рідні по духу люди зрозуміють і допоможуть. Розуміння того, що ви не одні воюєте кожен день зі своєю тривожністю – додасть сил і впевненості.
Так, ця битва буде складною, і перемогти буде непросто. Але ви не одні, а значить – все вийде!
