Обида. Чем она опасна и как с ней бороться?

Наверняка, в своей жизни вам приходилось встречаться с людьми, которых невозможно обидеть, зацепить. Ну, не липнут к ним колющие замечания, и все тут – обидеть их все равно что обидеть скалу… Что же это – врожденный “талант оптимиста” или иммунитет, выработанный годами тренировок? Потому как, согласитесь, такие люди нередко вызывают уважение и даже зависть – “ничем его не пронять, вот у кого железное здоровье и нервы!”

Кстати о здоровье…

Не зря таким людям завидуют – потому что все мы интуитивно ощущаем, что наше здоровье зависит от состояния нашей души, не раз убеждались – в здоровом теле здоровый дух – и наоборот!

Каждый из нас хотя бы раз в жизни обижался. Та что там раз! Почти не замечая того, мы очень часто находимся в этом состоянии – обижаемся на себя, на “судьбу злодейку”, а чаще всего – на окружающих. И нас не останавливают даже убедительные доказательства того, что обида способна нанести серьезный вред нашему здоровью. Чувство постоянной сильной обиды, гложущей изнутри, способно привести к такому заболеванию как рак – когда уже в буквальном смысле тело “поедается изнутри”. Т.к. что такое обида, как не поедание самого себя? Обида – это горечь, направленная в середину человека.

Так почему же, зная все это, мы продолжаем обижаться? Вряд ли мы хотим этого – просто не знаем, не видим ответа, что же с этим делать, как совладать с этим чувством и освободится от него? Попробуем разобраться, провести диалог с самим собой, задуматься – а зачем мне это нужно? Может быть, это чувство лишнее, раз делает меня невольным и, по сути, мешает мне жить и наслаждаться позитивными эмоциями? Сколько же мы убиваем времени, растравливая внутренние раны и разбирая по косточкам прошлое.

Понять

Для начала мы должны понять одну вещь. В чувстве обиды человек как бы ищет способ уничтожить несправедливость. Человеку кажется, что чем стараннее он будет страдать, пребывая в состоянии обиды, тем быстрее случаться какие то чудесные изменения и откуда то появится награда за самопожертвование. Но никакой награды не возникает. Нынешняя обида – это опора, столкновение с тем, что уже случилось и не может обернуться назад. Так есть ли в этом какая либо логика? Есть ли смысл вступать в борьбу с прошлым, не имея машины времени, а только лишь наполняя себя негативными переживаниями? Изменить прошлое невозможно, а значит обида как оружие в борьбе с прошлым будет направленна исключительно на вас самих и ваше здоровье.

Осознать

Так вот, когда вы осознаете, что обида приводит к поражениям и страданиям – вы сами захотите господствовать над этой эмоциональной реакцией. В конце концов – она ваша и только ваша. И вы сами решаете, когда ее “выключить”. Иногда помогает простой способ – запустить в себе элементарный принцип, вспомнить про чувство самоуважения, собственного достоинства – “почему это я обязан передавать руль власти в руки другим людям и позволять управлять своим настроением?”. На эту тему очень хорошо высказался индийский мудрец Ошо – вот, кто то нажал кнопку, мы и надулись от горести, нажал другую – сдулись и расстроились. Неужели приятно, когда тобой управляют? Иногда только этот факт способен обеспокоить и вызвать твердое убеждение – “я сам хочу быть хозяином своей жизни и своих эмоций и не собираюсь поддаваться на провокации извне”.

Усвоить

А еще достаточно усвоить простое жизненное правило, с которым в качестве девиза по жизни существовать куда комфортнее: “Никто мне не чем не обязан. Ни один человек на свете. Только я сам обеспечиваю собственное счастье и успех.” Когда мы перекладываем всю ответственность за нашу жизнь на других, слишком требовательные к людям, обклеиваем их удобными для себя ярлыками – вот тогда и начинаем удивляться с того, насколько наши убеждения расходятся с образами других, в то время как мы сами эти образы и выдумали. И начинаем активно на это обижаться. Вот и муж или жена “не любят”, и дети “совсем не слушаются…” – Но ведь мы сами пытаемся подогнать посторонних людей под удобную нам модель, которая существует исключительно в нашей голове.

Как реагировать на обиду

А что делать, когда нас специально пытаются вывести на негативные эмоции, намеренно зацепить или унизить? Иногда, лучший способ борьбы – это игнорирование. Повторяем пройденное. Нужно просто включить одну мысль – “я не хочу испытывать чувства на заказ этого человека, за щелканье его пальцев. Я сам себе хозяин и умею сам управлять своими чувствами, а не исполнять чьи то причуды”. Если немного потренироваться, со временем на колющие замечания, цель которых обидеть вас, вы научитесь не реагировать вообще, все они превратятся в “фон” – подобный шуму ветра или крику птиц.

Общеизвестно, что перманентное чувство обиды со временем вызывает жалость к самому себе. Но вы же хотите быть уверенным, позитивно мыслящим человеком? Так отбросьте все лишнее и позвольте себе роскошь быть свободным. И не забывайте про главное – постарайтесь сами как можно реже обижать окружающих, и они неприменно ответят вам тем же.

Источник: psycho.elitno.net