{"id":140697,"date":"2026-02-02T20:01:18","date_gmt":"2026-02-02T17:01:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cluber.com.ua\/?p=140697"},"modified":"2026-02-02T20:01:18","modified_gmt":"2026-02-02T17:01:18","slug":"5-neochevidnyh-no-nauchno-dokazannyh-priznakov-chto-vy-prozhivete-dolguyu-zhizn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cluber.com.ua\/ua\/lifestyle\/psihologiya-lifestyle\/2026\/02\/5-neochevidnyh-no-nauchno-dokazannyh-priznakov-chto-vy-prozhivete-dolguyu-zhizn\/","title":{"rendered":"5 \u043d\u0435\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"252\" data-end=\"566\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0438, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u044b, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442: \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u00ab\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438\u00bb \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434.<\/p>\n<h2 data-start=\"568\" data-end=\"623\">1. \u0412\u044b \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/h2>\n<p data-start=\"624\" data-end=\"679\">\u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p data-start=\"681\" data-end=\"814\">\u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 <em data-start=\"694\" data-end=\"713\">Marshmallow Study<\/em> (\u0421\u0442\u044d\u043d\u0444\u043e\u0440\u0434) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e: \u0434\u0435\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u044b, \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438:<\/p>\n<ul data-start=\"815\" data-end=\"950\">\n<li data-start=\"815\" data-end=\"871\">\n<p data-start=\"817\" data-end=\"871\">\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"872\" data-end=\"896\">\n<p data-start=\"874\" data-end=\"896\">\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"897\" data-end=\"921\">\n<p data-start=\"899\" data-end=\"921\">\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"922\" data-end=\"950\">\n<p data-start=\"924\" data-end=\"950\">\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0443<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"952\" data-end=\"1177\">\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043b\u0438:<br data-start=\"1005\" data-end=\"1008\" \/>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0435\u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p data-start=\"1179\" data-end=\"1266\">\u27a1\ufe0f \u041f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u00ab\u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u2014 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<h2 data-start=\"1273\" data-end=\"1335\">2. \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a<\/h2>\n<p data-start=\"1336\" data-end=\"1393\">\u041d\u0435 \u00ab\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432\u00bb, \u0430 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0430\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c.<\/p>\n<p data-start=\"1395\" data-end=\"1531\">\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u2014 <em data-start=\"1437\" data-end=\"1473\">Harvard Study of Adult Development<\/em> (\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 85 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439) \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443:<\/p>\n<blockquote data-start=\"1533\" data-end=\"1618\">\n<p data-start=\"1535\" data-end=\"1618\">\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0418\u041c\u0422 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p data-start=\"1620\" data-end=\"1662\">\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044f\u043c\u0438:<\/p>\n<ul data-start=\"1663\" data-end=\"1789\">\n<li data-start=\"1663\" data-end=\"1703\">\n<p data-start=\"1665\" data-end=\"1703\">\u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1704\" data-end=\"1748\">\n<p data-start=\"1706\" data-end=\"1748\">\u0440\u0435\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1749\" data-end=\"1789\">\n<p data-start=\"1751\" data-end=\"1789\">\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1791\" data-end=\"1914\">\u041e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0412\u041e\u0417 \u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 26\u201330%, \u0441\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c\u043e \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<h2 data-start=\"1921\" data-end=\"1992\">3. \u0412\u044b \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u043c\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u00ab\u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e\u00bb<\/h2>\n<p data-start=\"1993\" data-end=\"2052\">\u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e: \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432, \u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u043c.<\/p>\n<p data-start=\"2054\" data-end=\"2160\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f (Nurses\u2019 Health Study, &gt;70 000 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438:<\/p>\n<ul data-start=\"2161\" data-end=\"2294\">\n<li data-start=\"2161\" data-end=\"2229\">\n<p data-start=\"2163\" data-end=\"2229\">\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0436\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 11\u201315% \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2230\" data-end=\"2294\">\n<p data-start=\"2232\" data-end=\"2294\">\u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043d\u0430 38%<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"2296\" data-end=\"2330\">\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441:<\/p>\n<ul data-start=\"2331\" data-end=\"2452\">\n<li data-start=\"2331\" data-end=\"2368\">\n<p data-start=\"2333\" data-end=\"2368\">\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u044b<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2369\" data-end=\"2417\">\n<p data-start=\"2371\" data-end=\"2417\">\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2418\" data-end=\"2452\">\n<p data-start=\"2420\" data-end=\"2452\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"2454\" data-end=\"2530\">\u27a1\ufe0f \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u043c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u2014 \u043d\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f, \u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2 data-start=\"2537\" data-end=\"2597\">4. \u0412\u044b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c\u2026 \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c<\/h2>\n<p data-start=\"2598\" data-end=\"2643\">\u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u00ab\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445\u00bb \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p data-start=\"2645\" data-end=\"2718\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f <em data-start=\"2658\" data-end=\"2670\">Blue Zones<\/em> \u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0440\u0442 (EPIC, Whitehall II) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438:<\/p>\n<ul data-start=\"2719\" data-end=\"2926\">\n<li data-start=\"2719\" data-end=\"2839\">\n<p data-start=\"2721\" data-end=\"2839\">\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2840\" data-end=\"2926\">\n<p data-start=\"2842\" data-end=\"2926\">\u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"2928\" data-end=\"2993\">\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u2014 NEAT (non-exercise activity thermogenesis):<\/p>\n<ul data-start=\"2994\" data-end=\"3039\">\n<li data-start=\"2994\" data-end=\"3004\">\n<p data-start=\"2996\" data-end=\"3004\">\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3005\" data-end=\"3025\">\n<p data-start=\"3007\" data-end=\"3025\">\u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3026\" data-end=\"3039\">\n<p data-start=\"3028\" data-end=\"3039\">\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"3041\" data-end=\"3064\">\u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430:<\/p>\n<ul data-start=\"3065\" data-end=\"3144\">\n<li data-start=\"3065\" data-end=\"3096\">\n<p data-start=\"3067\" data-end=\"3096\">\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3097\" data-end=\"3115\">\n<p data-start=\"3099\" data-end=\"3115\">\u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3116\" data-end=\"3144\">\n<p data-start=\"3118\" data-end=\"3144\">\u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 data-start=\"3151\" data-end=\"3217\">5. \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c\u00bb<\/h2>\n<p data-start=\"3218\" data-end=\"3319\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442: \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n<p data-start=\"3321\" data-end=\"3410\">\u0412 <em data-start=\"3323\" data-end=\"3340\">JAMA Psychiatry<\/em> (2019) \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435: \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c sense of purpose \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438:<\/p>\n<ul data-start=\"3411\" data-end=\"3541\">\n<li data-start=\"3411\" data-end=\"3454\">\n<p data-start=\"3413\" data-end=\"3454\">\u043d\u0430 23% \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3455\" data-end=\"3503\">\n<p data-start=\"3457\" data-end=\"3503\">\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3504\" data-end=\"3541\">\n<p data-start=\"3506\" data-end=\"3541\">\u043b\u0443\u0447\u0448\u0443\u044e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"3543\" data-end=\"3669\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0435\u0447\u044c \u043d\u0435 \u043e \u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u044b, \u0430 \u043e \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e \u043a\u043e\u043c-\u0442\u043e, \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0440\u043e\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n<h2 data-start=\"3676\" data-end=\"3718\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 5 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432<\/h2>\n<p data-start=\"3720\" data-end=\"3757\">\u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0430 \u043f\u0440\u043e:<\/p>\n<ul data-start=\"3758\" data-end=\"3812\">\n<li data-start=\"3758\" data-end=\"3771\">\n<p data-start=\"3760\" data-end=\"3771\">\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3772\" data-end=\"3788\">\n<p data-start=\"3774\" data-end=\"3788\">\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3789\" data-end=\"3798\">\n<p data-start=\"3791\" data-end=\"3798\">\u0441\u0432\u044f\u0437\u0438<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"3799\" data-end=\"3812\">\n<p data-start=\"3801\" data-end=\"3812\">\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"3814\" data-end=\"3991\">\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u00ab\u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\u00bb \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c: \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<p data-start=\"3993\" data-end=\"4092\">\u0418 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n<button class=\"simplefavorite-button preset\" data-postid=\"140697\" data-siteid=\"1\" data-groupid=\"1\" data-favoritecount=\"0\" style=\"\"><i class=\"sf-icon-favorite\" style=\"\"><\/i>Favorite<\/button>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435.<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":140698,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[936,57,96],"class_list":["post-140697","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-psihologiya-lifestyle","tag-dolgoletie","tag-life-2","tag-zdorove"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"views":1910,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cluber.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140697","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cluber.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cluber.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cluber.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cluber.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140697"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cluber.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140697\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cluber.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/140698"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cluber.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140697"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cluber.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=140697"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cluber.com.ua\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=140697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}