Пам'ять більшості людей залишає бажати кращого, це факт.
Можете зі мною посперечатися, але ніхто з нас не прийшов у цей світ з вродженим талантом або умінням використовувати свою пам'ять як слід. Навчившись по мірі дорослішання використовувати її правильно, ви зрозумієте, наскільки погано зберігали речі в своїй голові.
У дитинстві батьки та шкільні вчителі, ймовірно, говорили вам, що ключ до запам'ятовування інформації лежить в постійному її повторення до тих пір, поки вам не набридне або поки це не стане нестерпним.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Проте насправді це неправильний спосіб запам'ятовування (так, ваші вчителі і батьки теж можуть помилятися). Бачте, постійне повторення якогось твердження або факту не означає обробку цієї інформації мозком.
Ось приклад того, що я маю на увазі: подумайте про своє самому яскравому дитячому спогаді. Це може бути ваш перший поцілунок, момент, коли ви зламали руку під час гри в регбі, день, коли в 6 років ви вперше побачили море або момент, або коли вас зловили за крадіжкою плитки шоколаду з кухонного шафи.
Я хочу, щоб ви повернулися в цю мить. Ймовірно, ви зможете знову відчути ті емоції, і вас накриє хвиля ностальгії.
А тепер подумайте про щось інше. Поверніться в той день, коли у вас був перший урок з тригонометрії.
Що сталося?
Ви не можете?
Як так?!
Я можу назвати причину.
Ваша пам'ять — це не набір документів, акуратно організованих у вигляді невеликих файлів на комп'ютері, і не якийсь ментальний список, який ви можете просто відкрити і переглянути.
Ні, насправді ваш мозок це павутина інформації, тісно пов'язана з усіма емоціями, почуттями і досвідом, зібраними вами за всю вашу життя.
Що ж це означає? А значить це те, що ми можемо використовувати це як переваги, і ось як це зробити!
Мнемоніка
Перш, ніж ми перейдемо до техніки, ви повинні зрозуміти ідею мнемоніки.
Якщо коротко, то це техніка асоціації, спрямована на формування спогадів.
А ось і 30-секундне вправа для вас: припустимо, що ви хочете запам'ятати назву планет сонячної системи, починаючи Сонцем, і закінчуючи Нептуном (Плутон — це карликова планета, яка офіційно не входить в число планет сонячної системи).
Отже, я хочу, щоб ви зробили наступне. Спочатку уявіть на секунду, що ви стоїте зовні свого будинку обличчям до вхідних дверей.
Ви дивитеся на небо і бачите там сонце. На вулиці спекотний літній день, повітря вологе, на небі ні хмарини, щоб захистити вас від палючого сонця.
Тепер подивіться на двері і уявіть собі висить на ній величезний термометр завбільшки цю двері.
Раптово температура стає настільки високою, що термометр вибухає, осколки скла розлітаються навколо, а великі краплі ртуті летять прямо на вас!
Відчуйте біль від потрапляння цих бризок на ваше обличчя і руки. Не дуже-то приємно, так? Ось воно, ви тільки що згадали назву першої планети сонячної системи — Меркурій!
Тепер уявіть, що ви забігаєте в будинок, відчайдушно намагаючись знайти найближчу раковину, щоб змити з себе ртуть. Відкриваючи двері в убиральню, ви бачите там приголомшливу жінку, яка завдає макіяж.
Це богиня Венера, а також назва другої планети сонячної системи.
Раптово вам стає неймовірно ніяково стояти ось так перед нею, тому ви вирішуєте піти пошукати іншу раковину.
Але як тільки ви виходите з вбиральні, перед вами з'являється велика куля, преграждающий вам шлях. Цей шар — модель Землі, наступний планети після Венери. Ви вирішуєте штовхнути його і подивитися, що відбудеться. Після вашого поштовху він починає набирати швидкість, змітаючи стіни вашого будинку і сусідський паркан, після чого зупиняється в його саду.
Це виразно недобре. Ви виходите з будинку, щоб оцінити збиток, а там вас зустрічає розлючений сусід, перетворюється в бога війни Марса.
І тут вдалині ви бачите біжить до вас 3-метрового гіганта, схожого на Халка. Це уособлення газового гіганта Юпітера — найбільшої планети сонячної системи після Марса.
Він приходить до вас на допомогу і заспокоює бога війни. Коли цей гігант повертається до вас обличчям, ви помічаєте на його футболці слово «SUN», де кожній букві відповідають назви трьох планет: «S» це Сатурн, «U» це Уран, а «N» — Нептун.
Ура, ви успішно запам'ятали назви планет і їх порядок.
Все, що від вас вимагається, це знову програти у себе в голові цю дивну історію.
Як це працює?
Це було просте завдання щодо об'єднання ідей між собою.
Спочатку ми зв'язали запам'ятовування назв планет зі знайомим місцем вашим будинком, тобто місцем, де розгортається наша історія.
Потім ми перетворили назви планет у фізичні об'єкти (людина у випадку з Венерою і метал у випадку з Меркурієм).
Думати про речі, яку ви намагаєтеся запам'ятати, як про відчутному предмет, дуже корисно, оскільки це дозволяє вам подумки доторкнутися до неї фізично. Крім того, ви можете помістити цей предмет у певні місця на зразок шафи в спальні. Цей метод отримав назву чертогів розуму.
Все це не тільки є геніальним стимулом для роботи мозку, але і дозволяє вам задіяти ваші почуття, тому що ви можете уявити, яким буде цей предмет на дотик, який звук він буде видавати і з якого матеріалу він зроблений.
Запам'ятовування імен
Ще один приклад. Якщо ви хочете відразу запам'ятати чиєсь ім'я, необхідно зробити наступне.
По-перше, ви повинні перетворити чуже ім'я об'єкт. Так, якщо людину звуть Тому, уявіть собі кота з «Тома і Джеррі».
Далі створіть асоціацію між ім'ям і тілом людини. Зробити це можна, шукаючи якусь унікальну особливість на його обличчі. Наприклад, вуса.
Тепер уявіть собі, як на вусах Тома спить мініатюрний кіт з мультфільму. Кожен раз, коли ви будете бачити Тома, ви відразу ж довідаєтеся його вуса і підсвідомо згадайте його ім'я завдяки уявній картинці кота, сплячого на його вусах.
Круто, чи не так?
Час і практика навчать вас створювати асоціації швидше, тим самим дозволяючи запам'ятовувати все, що вам захочеться.
