«То, наскільки ви щасливі залежить від того, скільки свободи у вашому серці.»
~ Тхить Нят Хань
Хто не хоче бути щасливим? Згадайте будь-який момент з вашого життя. Хіба, то що ви робили не було зроблено з наміром стати щасливішими?
Під щастям я маю на увазі не життя за принципом Полианны (сприйняття виключно позитивних повідомлень) а-ля дурна-посмішка на вашому обличчі. Я маю на увазі почуття глибокого умиротворення, здатність зберігати спокій, незважаючи ні на що, підсвідому впевненість, що все просто чудово.
Якимось чином, щастя вислизає від нас. І ось чому. Навіть якщо ми прагнемо до нього більше ніж до чого небудь, наші вчинки збивають нас з курсу. Ми самі наповнюємо своє життя стресом, самі спотворюємо своє сприйняття зовнішнього світу, перемагаючи себе в емоційний хаос. Поступаючи так, ми самі позбавляємо себе здатності бути щасливими.
Щастя доступне абсолютно всім. Воно ближче, ніж ви можете собі уявити — вона сама ваша суть. Як же знайти своє щастя? Вивчіть свої думки і емоції. З'ясувавши, що ж робить вас нещасним, ви впевненими кроками попрямуєте до свого щастя.
От десять простих рішень, які допоможуть Вам знайти більше щастя і дізнатися, як стати щасливішими. Для цього потрібно:
1. Бути відповідальним
Не звинувачуйте інших, виставляючи себе жертвою і чекаючи, щоб хтось прийшов і врятував вас. Якщо хочете стати щасливішими, візьміть бика за роги. Приготуйтеся з'ясувати, наскільки впевнено ви просуваєтеся до свого щастя.
2. Втілювати найсміливіші фантазії
Будьте рішучі, відкриті, відважні і скромні. З честю приймайте помилки і будьте готові до справжнім внутрішнім змінам. Ніколи не ховайте ваші цілі і прагнення.
3. Скинути багаж непотрібних спогадів
Ніщо не руйнує наше щастя швидше, ніж старі рани, образи і невдоволення. Якщо ви витрачаєте свій дорогоцінний час на обдумування неприємної історії з минулого, вам пора дізнатися, що ви схильні більше ніж хтось інший. Загорніть всю цю біль у величезний кокон любові і рухайтеся далі з ясністю і витонченістю.
4. Приділяти максимум уваги своєму внутрішньому світу
Однією з причин відсутності щастя є звички, які заважають жити. Визначте їх, сфокусуйтеся на них, щоб зрозуміти, як вони працюють. З цим новим знанням приймайте більш здорові і життєрадісні рішення.
5. Переглянути свої погляди на життя
Ми несвідомо будуємо своє життя навколо перекручених переконань і очікувань. Досліджуйте кожну свою думку під мікроскопом, щоб зрозуміти наскільки це дійсно правда. Безсумнівно, ви виявите, що все своє життя ви йдете крізь пелену плутанини і обмежень. Приготуйтеся відійти від цих звичних і улюблених переконань і подивитися на все свіжим, незамиленим поглядом.
6. Цінувати життя
Щастя тут, в теперішньому часі — не в минулому, не в майбутньому. Розслабтеся. Не напружуйтеся, приймайте все таким як воно є. Насолоджуйтеся почуттями, радійте всьому, що відбувається в повсякденному житті.
7. Розібратися у своїх почуттях
Життя стає важкою і обтяжливою, коли ми піддаємося важким емоціям. Лікується ця емоційна біль тільки інтересом і увагою. Припиніть розповідати собі історії підживлюючи ваші емоції. Краще відкрийтесь своїм почуттям і відчуттям. Прийміть їх, щоб не було необхідності від них позбавлятися. І тоді вони втратять свою владу над вами. Хмари розійдуться, відкривши вам щастя, яке ви шукали все це час.
8. Жити від душі
Позбавляйтеся від кожної думки, емоції і звички, які більше не потрібні вам. І що ж залишиться? Любов! Нехай любов наповнить ваші розмови, дії і ставлення до самого себе. Постійно запитуйте себе: «Чим я дійсно люблю займатися?» і займайтеся цим. Насолодіться чудовим відчуттям повноти і відкритості свого серця.
9. Звільнитися від страху
Страх-це ще один вбивця щастя. Навчіться розуміти, коли страх керує вашими рішеннями і приймайте протилежні рішення. Подивіться в очі своєму страху і наберіться мужності, щоб зробити те, чого ви дійсно хочете.
10. Дозволити щастя наповнити своє життя
У кожен момент часу нам представляється прекрасна можливість бути щасливими. Якщо не вірите мені, просто подивіться на власний досвід. Згадавши і уважно вивчивши кожен доленосний момент свого життя, ви усвідомлюєте, що вибір завжди доступний. Можна мучити себе або перебувати в спокої, критикувати себе або любити, прогнутися під стресом або вдихнути на повні груди, прийняти погану звичку або позбавитися від неї.
Перебуваючи в гармонії зі своїм минулим, не можна не бути щасливим. Ніщо не стане на вашому шляху. Вистачить дивитися на світ крізь туман порушених переконань і драматичних історій, що позбавляють нас можливості свідомо обрати щасливе життя — тут і зараз. Щастя тут, воно зовсім поруч, хіба ви його не відчуваєте?
Тепер Ви знаєте, що потрібно щоб додати щастя у ваше життя і як стати щасливішими. Прийміть ці десять простих і мудрих віще і вам відкриється нескінченне щастя.
А Ви щасливі? Що-то все ще заважає вашого щастя? Напишіть в коментарях!
Переклад статті
10 Wise Choices to Skyrocket Your Happiness
via cluber.com.ua
