Токсичність проявляється у відносинах різних формах. Це може бути критика, маніпулювання, загострена ревнивість, конфліктність, відсутність поваги, нездатність приймати думку іншої людини і явний дисбаланс влади. На жаль, ми часто далеко не відразу розуміємо, що ми знаходимося в токсичних відносинах — або тому, що добро і зло змішуються, і нам стає складно розібратися що з них що, або тому, що ми втрачаємо уявлення про те, що прийнятно, а що ні.
Минулі стосунки, можливо, справили на вас сильне вплив, хоча ви досі не усвідомлюєте цього.
Як зрозуміти, що минуле все ще псує вашу нинішню життя?
1. Ви закохуєтеся в людей одного типу
За словами Джудіт Орлофф, психіатра і автора книги «Керівництво по виживанню эмпата», якщо один з батьків був нарцисом або алкоголіком, ви можете виявити, що вас продовжують залучати люди такого типу, і це буде відбуватися до тих пір, поки ви не впораєтеся з тим, що заподіяв вам біль в цих первинних відносинах, і не почнете зцілюватися.
У эмпатов це часто відбувається із-за фіксації, що сталася в їхній свідомості, тому їм знову хочеться потрапити в такі відносини і зцілити те, що завдавало їм біль. Їм здається, що якщо вони виправлять свого партнера, то яким чином це поправить їх початкові стосунки. Але це ніколи не спрацьовує.
Тому дівчата, у яких були батьки-алкоголіки, досить часто вступають у стосунки з хлопцями-алкоголіками, і це відбувається не просто так.
2. Ви відчуваєте себе дуже невпевнено
Перебуваючи у здорових відносинах, між вами і вашим партнером встановлюється важлива зворотній зв'язок, коли ви хваліть один одного, виявляєте краще один в одному і даєте зрозуміти: «Я дбаю про тебе. Я захищаю тебе».
У токсичних відносинах цього немає. Тому, якщо поряд з близькою людиною ви відчуваєте постійну невпевненість, ваші відносини явно не можна назвати здоровими. І ця занижена самооцінка може зберігатися, навіть якщо відносини закінчилися.
Читайте також: Той, хто маніпулює вашим почуттям провини, насправді не любить вас
3. Ваші родина і друзі занепокоєні
Ця ознака може бути особливо складним для розуміння. Проблема в тому, що близькі люди намагаються захистити вас, тому їх дії або слова можуть бути способом контролювати вас або просто вираженням негативу, який вони відчувають по відношенню до певної ситуації. І це є повною протилежністю того, що б ви хотіли почути від них, оскільки всі ці речі ви отримуєте з лишком від свого токсичного партнера.
Вашим природним бажанням стане спроба відфільтрувати те, що вони говорять, і дати їм приблизно таку відповідь: «Не вказуйте мені, що робити». Але перш, ніж ви відреагуєте, зробіть глибокий вдих і задайте їм просте запитання: що змушує вас так себе вести? Можливо, їх реакція допоможе вам поглянути на ситуацію з нової точки зору.
4. У відносинах тільки ви йдете на компроміси
Жодна людина не зможе зберегти стосунки, якщо над ними працює тільки він один. Це дуже сумно і утомливо
Перестаньте уявляти, що ви зможете врятувати цей союз, якщо станете робити все краще, намагатися старанніше, говорити більше. Скажіть собі «Стоп». Просто зупиніться. З вас досить.
