Наша здатність запам'ятовувати і відновлювати інформацію – просто неймовірна. І часто найбільш ефективними тригерами пожвавлення спогадів виступають відчуття, а саме запахи, звуки і емоції.
Людину дуже важко в найдрібніших деталях згадати те, що сталося раніше. Але найгірше те, що з часом наш мозок може самостійно спотворювати зберігаються в ньому спогади. Ось чому іноді ми пам'ятаємо те, чого насправді не було, і ось чому забуваємо речі, які дійсно мали місце.
Наші спогади недостовірні і деколи можуть бути помилковими. Але саме так працює людський мозок. Тому саме пам'ять може виявитися тим, що стоїть між нами і необхідністю поставити крапку в своєму минулому і забути про колишні страждання.
Отже, нижче представлені 3 способи, з допомогою яких наша пам'ять не дозволяє нам забути про минуле.
1. Реакція на шок і його повторне програвання у себе в голові.
Деякі речі просто застають нас зненацька. Навіть якщо ми відчуваємо, що щось має статися, це все одно кидає нас в шок. Несподіванка неприємного події змушує мозок програвати подію знову і знову, намагаючись знайти якийсь знак або натяк, який ми могли втратити.
Ви немов переживаєте одне і те ж безліч разів, аналізуючи кожну деталь і намагаючись помітити що-небудь ще. Неважливо, що. Головне, щоб це допомогло вам осмислити те, що трапилося.
Можливо, вам довелося розлучитися з коханою людиною, хоча ви були впевнені, що все налагоджується. Або ж провалили роботу над проектом, в який вклали так багато часу і зусиль. Неважливо, що це було. Ви просто виявилися неготовими до удару і тепер чіпляєтеся за спогади в спробах знайти якийсь сенс.
Це є проблемою багатьох причин. Програвання події знову і знову в пошуках деталей – все це нікому не допомагає. Незалежно від того, що ви знайдете (якщо взагалі що-небудь знайдете), це не змінить ваше поточне положення. І чим частіше ви всматриваетесь в деталі, тим більше ваша пам'ять спотворює реальне положення речей.
Дрібниця, яку ви пропустили в перший раз, переростає в серйозну проблему, і тепер ви відчуваєте себе дурними за те, що не помітили її раніше. Дрібниця, яка, ймовірно, дійсно була всього лише дрібницею, не грає ніякої ролі, тепер є об'єктом одержимості і пильної уваги.
І ось ви вже щосили чіпляєтеся за цю дрібницю, як ніби саме на ній лежить вся відповідальність за те, що трапилося. Однак одержимість якимось одним спогадом нічого не змінить. А постійне його програвання в голові лише сильніше спотворює пам'ять, підтримуючи свіжість старих спогадів.
Крім того, повторне переживання подій з метою впоратися із шоком, значно погіршує ситуацію і прив'язує вас до неї, а позбавитися від такого зв'язку згодом буде дуже непросто.
Тому замість того, щоб якось реагувати на шок, намагатися впоратися з болем і залікувати свої рани, ви дозволили собі залишитися в змозі цього шоку, використавши для цього замкнуте коло спогадів.
Немає нічого поганого в тому, щоб раз чи два згадати про те, що трапилося з метою зрозуміти, як до цього дійшло, але потім слід зупинитися, прийняти подію, приступити до роботи над своїм зціленням і жити далі.
Читайте також: Минуле вас не визначає: візьміть його і просто рухайтеся далі
2. Твір історій для заповнення пробілів.
Забути неприємну ситуацію або подію нам багато в чому заважає нездатність подивитися на картину в цілому. Нами рухає лише наша точка зору, але вона дуже обмежена. Тому наш мозок вигадує історії, які б заповнили існуючі інформаційні прогалини. Однак тут виникає ще одна проблема: чим більше буде таких історій і чим більше ми про це думаємо, тим більше в них віримо.
В кінцевому підсумку наші спогади тісно переплетуться з вигаданим нами історією і реальним подією. Незабаром ми опинимося в ситуації, коли вже не зможемо згадати, що самі придумали цю історію, щоб заповнити прогалини. Це ускладнює майбутнє прощення і примирення.
Яку історію ми б не вигадали, ми переконали себе, що вона правдива, зв'язавши її воєдино зі своїми спогадами про події, а тому зараз вже майже неможливо розділити пам'ять на правду і вимисел.
Як би важко це не було, але ви повинні навчитися запобігати свої спроби створення подібних історій. Прийміть той факт, що у вас немає всіх частин мозаїки, і, можливо, вам ніколи їх не знайти. Необхідно прийняти все як є, зцілитися і жити далі.
Бути може, одного разу ці прогалини будуть заповнені ким-небудь ще, але не варто просто чекати цього, як і намагатися самостійно щось придумати.
3. Умисне упущення деталей, які нам не подобаються.
Однією з кращих особливостей нашої пам'яті є те, як вона намагається нас захистити. Але в тому, що стосується заспокоєння, це може виявитися черговою серйозною проблемою.
Людський мозок, як інструмент виживання, спочатку запрограмований на те, щоб захищати нас від будь-яких травм. Саме він допомагає людям придушувати в собі або забувати якісь значущі моменти минулого.
Це спрацьовує і в тих випадках, коли відбувається щось неприємне для нас, нехай і незначне. Так, ви можете забути про сказаних або зроблених вами речі, які призвели до розриву відносин, і пам'ятати тільки те, що вам зробив партнер.
Вам дуже неприємні ці спогади про себе, і ви віддаєте перевагу про них не пам'ятати, що перешкоджає вашому набуття спокою і руху вперед. З таким успіхом ви могли б забути все те хороше, що для вас зробив ваш партнер, тому що тепер ви вже не разом.
Щоб заспокоїтися і зцілитися, необхідно пам'ятати всі. А поділ спогадів і вибір тих, які вас влаштовують, не принесуть вам бажаного заспокоєння.
Наша пам'ять є досить складною системою. Вона абсолютно ненадійна, і, усвідомивши це, ми зможемо працювати зі своїми спогадами, щоб подолати біль, за яку так довго чіплялися, і, нарешті, знайти спокій.
