«Не дозволяйте того, що ви не можете змінити, перешкодити вам змінити те, що ви можете», —
Джон Вуден.
На жаль, багато людей переоцінюють те, ким не є, і недооцінюють те, ким є насправді. Частина випробовується ними болю криється саме в тому, як вони самі себе оцінюють.
Багато хто чомусь вважають, що якщо вони будуть стійко і мужньо терпіти цей біль, це допоможе їм примиритися з навколишнім світом і своїм місцем у ньому, навіть не підозрюючи про те, що сприймають все це через викривлену призму власних суджень.
Саме те, як ми сприймаємо те, що відбувається з нами, і ті емоційні реакції, які з цим пов'язані, привносять в наше життя великі страждання, змушуючи вступати в конфлікт з самими собою. І в кінцевому підсумку практично завжди виявляється так, що ми самі є причиною (або співучасниками) шкоди, якої завдають наші проблеми.
Чинячи опір прийняттю реальної картини світу і тих проблем, які нас оточує, ми в багатьох випадках своїми руками воздвигаем перед собою непереборні перешкоди. Такий погляд на світ заважає зрозуміти, що причиною страждань є не тільки і не стільки самі проблеми, скільки те, як ми на них реагуємо, і реагуємо взагалі.
Спокій і задоволення приходить зсередини
Люди, які опираються змінам, просто сподіваються, що в майбутньому труднощі зникнуть і без їх участі. Сподіваються на звільнення, не змінюючи шаблонів поведінки, які і стали причиною проблем.
Щастя може вирости тільки з прийняття. Коли ви приймаєте щось, це перетворює вас.
Коли ми виявляємося неспроможними керувати власними емоціями та реакціями на зовнішні подразники, ми з легкістю переходимо до звинувачення інших людей і зовнішніх обставин. Але коли ми звинувачуємо оточуючих за те, що відчуваємо, ми тим самим ввіряємо контроль над нами в їх руки.
З логічної точки зору ніхто з нас ні за що не вручив би з власної волі контроль над своїми емоціями стороннім людям. Однак ми робимо це кожен раз, виходячи з себе, коли хтось не відповідає нашим очікуванням.
Внутрішні зміни завжди передують зовнішнім
Коли наші переконання вступають в конфлікт з переконаннями інших людей, або ж якісь обставини у зовнішньому світі відмовляються відповідати нашим уявленням про них, це викликає глибокий психологічний дискомфорт.
Ініціація процесу внутрішніх змін допоможе більшою мірою зосередитися на нас самих, і втримає від того, щоб навішувати на себе ярлики безпомічних жертв. Та й миритися з долею, на яку ми нібито ніяк не можемо вплинути, нам тепер буде набагато важче.
Коли ми приймаємо рішення бути абсолютно чесними з собою, спочатку це може бути дуже болючим, але в довгостроковій перспективі несе таку свободу, про яку ми раніше й уявити не могли. Це дозволяє побачити чітко і без прикрас те, хто ми насправді, якою є справжня природа нашої взаємодії з зовнішнім світом.
Насправді лише ми самі здатні внести хаос і занепокоєння у власний мікрокосм.
У нас самих достатньо влади над собою, щоб заподіяти шкоду своєму розуму та емоцій. І незважаючи на те, що кожен з нас володіє особистою свободою і контролем над думками, внутрішня ілюзорна війна навішує на нас тягар емоційних кайданів.
Серед них почуття провини, розчарування, образа, ненависть, самобичування і прагнення до помсти. Всі ці емоції і їх поєднання в кінцевому підсумку і підштовхують до конфліктів з собою, часто маскирующимся під конфлікти з іншими людьми.
Ці емоції є результатом того, що ми самі інтерпретуємо подію з нами невірно, роблячи упор на зовнішні фактори. Проблеми починаються тоді, коли ця інтерпретація подій минулого впливає на те, що ми робимо в сьогоденні.
Пам'ятайте: ви зможете повноцінно жити в сьогоденні лише тоді, коли приймете минуле.
Ілюстрація: Brooke Shaden
