Сон дуже важливий для вашого здоров'я – мабуть, не менше, ніж їжа, вода і повітря. Більше того, експерти вважають, що, коли ви спите поряд з коханою людиною, це може позитивно вплинути на ваше благополуччя. Незважаючи на хропіння, перетягування ковдри, випадкові стусани і вставання в туалет посеред ночі, десятки дослідників по всьому світу стверджують, що поділяючи сон з вашої «другою половинкою», ви забезпечує собі безліч довгострокових переваг. Ось лише деякі з цілющих ефектів, які, як вважають вчені, ви забезпечите собі, засинаючи не поодинці:
«Сон — це золотий ланцюг, що зв'язує здоров'я з нашим тілом» — Томас Деккер
1. Це допомагає вам швидше засипати.
Ну як, знайома ситуація? Ви лежите наодинці з собою в порожній ліжка, і ваш розум починає блукати навколо так близько, думаючи про що завгодно, тільки не про те, про що потрібно. Ваш мозок, замість того, щоб заснути, пробуджується, і у вашу голову лізуть непрохані думки. І чим довше це триває, тим важче стає заснути, і тим більше це вас дратує. Але коли ви лягаєте в ліжко з кимось, кого ви любите, ви, навпаки, розслабляєтеся, тому що це викликає у вас почуття безпеки. Ну а коли ваше тіло розслаблене, ви можете заснути всього за кілька хвилин.
2. Це знижує рівень вашого стресу.
Експерт Андреа Петерсен у своїй статті, опублікованій в «Wall Street Journal» пише, що коли ви проводите досить часу в ліжку з кимось, хто вам не байдужий, це знижує рівень кортизолу в організмі. А ще це сприяє виробленню окситоцину, також відомого, як «гормон любові», послабляє тривожність. Коли ваш рівень стресу знижується, разом з ним знижується і ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи, раку та інших серйозних хронічних захворювань.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
3. Це послаблює запальні процеси у вашому тілі.
Крім того, Петерсен пишен, що сон з коханою людиною зменшує не тільки рівень стресу у вашому організмі, але і рівень цитокинеза. Цитокинез — саме той процес, що викликає у вашому тілі болючі запальні процеси. А тепле і улюблене тіло у вашому ліжку позбавляє вас від цієї проблеми. Дійсно, навіщо вам знеболювальне, коли у вас є обнимашкотерапия?
4. Це знижує ваше кров'яний тиск.
Дослідники з Університету Північної Каліфорнії провели експеримент по дослідженню зв'язку сну і інтимної близькості. Брали участь в дослідженні 59 жінок просили вносити в щоденник усе обнімашки і поцілунки, отримані ними від своїх партнерів. Проаналізувавши їх рівень окситоцину в крові та перевіривши тиск, дослідники з'ясували, що жінки, чий рівень окситоцину в крові виявився найвищим, відрізнялися і самим низьким тиском крові. Схоже, цей гормон, крім усього іншого, ще й працює, як природне судинорозширювальний засіб, що не дає судини звужуватися, відповідно не даючи підвищуватися тиску. Доктор Девід Гамільтон, автор книги «Чому доброта корисна», стверджує, що інтимний контакт цілком здатний полегшити стан багатьох людей, які страждають від підвищеного тиску.
5. Це створює ідеальні умови для сну.
Під час сну температура тіла починає падати. Коли ваше тіло відчуває холод, воно може збудити вас від сну... але тепло коханої людини, сплячого поруч, запобігає це, допомагаючи вам відчути себе в теплі і безпеці. Як вважає Наталі Датович з Національного фонду сну, особливо тепле відчуття люди відчувають, накрившись під час сну однією ковдрою. Це дуже приємно, коли ваше тіло під час сну відчуває правильне поєднання тепла і холоду, хіба не так?
6. Це робить ваш сон глибше, і наповнює вас енергією.
Коли поруч з вами улюблений чоловік, і з-за цього ваші умови для сну просто-таки ідеальні, ви чудово висипаєтеся. А коли ви спите, ви ні за що не прокинетеся з хворою головою, або в поганому настрої. Замість цього ви будете дивитися в почався день з оптимізмом. Ваш розум буде чистіше, думки ясніше і позитивніше. І це здорово!
7. Це покращує вашу імунну систему.
Коли ви постійно ділите свою постіль з вашої «другою половинкою», це досить часто призводить до сексу, що, в свою чергу, зміцнює імунну систему. Як вважають експерти з Університету Уїлкса в Пенсільванії, імунна система пар, частіше займаються сексом, з куди більшою ймовірністю відобразить атаку вірусів грипу або застуди, так як секс сприяє викиду в кров більшої кількості антитіл, що борються з хворобами.
8. Це уповільнює ваше старіння.
Шотландський нейропсихолог Девід Уїкс у своїй книзі «Секрети супермолодых» стверджує, що розділяючи своє ліжко з кимось, кого ви любите, регулярно обіймаєте і займаєтеся сексом, може допомогти вам виглядати років на десять молодшою. Крім того, коли ваш рівень стресу стає нижче, ваше тіло навіть почуває себе молодим.
9. Ви входите в резонанс із вашим партнером.
Пари, лягають спати в один і той же час (і просыпающиеся в один і той же час) відрізняються тим, що їх «внутрішній годинник» входять в резонанс один з одним. Вони допомагають один одному стежити за своєчасністю зустрічей, пам'ятати про пам'ятні дати, і не забувати про важливе. Згідно з результатами дослідження, опублікованими в Журналі сімейної терапії, ця синхронність показує, наскільки сімейні пари щасливі в своїх відносинах.
10. Фізична близькість під час сну покращує ваші відносини.
Одне з досліджень, проведених Університетом Хертфордшира, вивчало ефект фізичного контакту під час сну серед 1000 пар. В результаті вони з'ясували, що ті, хто під час сну знаходяться на відстані 2,5 сантиметрів один від одного (що означає, що вони лежать в ліжку, обнявшись, або щонайменше близько один від одного), як правило, відрізняються сильною близькістю і в інших сферах особистих відносин. І щонайменше 86.5 пар, які брали участь у дослідженні, спали саме в цій позиції.
Кілька думок наостанок
Переваги того, що ви спите поряд з коханою людиною, набагато перевищують недоліки, особливо коли справа доходить до вашого здоров'я і благополуччя. Крім того, коли у вас дійсно хороші відносини, бачити улюблене обличчя насамперед вранці... це ні з чим не зрівняється, адже так?
Переклад статті — Scientists Explain 10 Health Benefits Of Sleeping Next to You Love Someone via Клубер
