Секрет сімейного щастя на подив простий
Як налагодити стосунки в родині – з батьками, дітьми і дружинами – якщо вони вже сильно зіпсовані? Про це психолог Людмила Петрановська розповіла на лекції «Дитячі образи: чи є шанс налагодити вже зіпсовані стосунки?»
Темні і світлі кульки
Сімейне життя складається з комунікацій – це слова, посмішки, прохання, претензії, подарунки і так далі. Уявіть собі цей обмін комунікаціями так, ніби ви кидаєте один одному кульки, світлі або темні. Світлі – це посміхнутися, обійняти, накрити ковдрою, похвалити, сказати «я тебе люблю», втішити. А темні – закочувати очі, грюкати дверима, кричати, бити, кидати речі, критикувати, лаяти, пред'являти претензії.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
На темне відповідаємо світлим
Проводилося масштабне дослідження на тему того, від чого залежить задоволеність сімейним життям. Виявилося, сімейне щастя не залежить ні від віку подружжя, ні від освіти, ні від грошей, ні від наявності дітей, а тільки від того, який вид комунікації в сім'ї головний – «темний» або «світлий». Якщо конкретніше, щаслива та родина, де на «темну» комунікацію відповідають «світлої» частіше, ніж на «світлу» «темною».
Благополучні та неблагополучні сім'ї
Загляньте в неблагополучні сім'ї і ви побачите, що більшість «кульок», які літають в цій сім'ї, – темні. Якщо з'явиться якийсь світлий, то на нього у відповідь найчастіше йде темний, а вже якщо темний з'явиться, то на нього одразу три темних у відповідь. І навпаки, у сім'ях більшість кульок світлі.
І якщо хтось приходить не в дусі і видає темний кульку, то сім'я збирає свій ресурс і закидає його світлими кульками.
Приклад 1. Чоловік каже дружині: «Яка ти сьогодні гарна», а йому у відповідь: «Та відвали ти, краще б гроші заробляв».
Приклад 2. Чоловік прийшов втомлений з роботи, роздратований, але йому у відповідь кажуть щось заспокійливе.
Налагодження стосунків в сім'ї – це стратегія
Тобто треба намагатися на негативну комунікацію відповідати світлою, позитивною. Відповісти на світле світлим і вже тим більше на темне темним – це нескладно. Ви повільно, довго і наполегливо видавлюєте світлої комунікацією темну. Поступово, але щоб загальний рахунок був на користь світлого.
Тобто рецепт дуже простий — починайте кидатися білими «кульками»
В тому числі у відповідь на темні. Зробити людині приємне, обійняти. Подбати, сказати щось хороше. Це не завжди буде виходити. Але рано чи пізно це призведе до позитивних зрушень. Через якийсь час озираєтеся – а жити стало краще! У якийсь момент ви помічаєте, що близькі відповідають вам тим же. Це заразливо.
З дітьми вже років з 4-5 можна про це поговорити
Скажіть дітям, що ми самі обираємо, які у нас будуть відносини, будуть у нас світле кульки літати або темні. Діти дуже легко цю гру підхоплюють і починають самі себе контролювати, змінювати репліки. Це дуже зрозуміла для дітей метафора. Навіть дитина-підліток, який увесь наїжився, якщо ви будете в цьому послідовні, через якийсь час стане як мінімум менше «пуляться» темними. А з часом і світлі в вашу сторону полетять.
Зі старшим поколінням це теж працює
Не забувайте давати батькам позитивну зв'язок, не сприймайте все, що вони для вас роблять, як належне. Хоча наші дитячі образи і заважають нам це робити.
Так, іноді треба сказати щось неприємне, зробити зауваження
Але подбайте про те, щоб на негативний було три позитивних повідомлення. Не обов'язково словесних – це може бути просто посмішка або дотик.
Що робити, якщо на вас «наїжджають» або ображають?
Темні «кульки» бувають двох видів – інформація про нас та інформація про людину. Якщо вам хтось говорить образливі речі – швидше за все це не про вас взагалі, це про нього. Він ображений на вас і хоче це показати. Може, у нього просто зуб болить. Реакція на це може бути різною. Якщо це ваш близька людина, ви можете поспівчувати у відповідь, бо розумієте, що йому погано. Якщо не дуже близький – можете припинити цю комунікацію, тому що ви не зобов'язані це слухати.
Інший вид «наїзду» – коли ви дійсно накосячили. Голосно кричали або обіцяли щось зробити, але не зробили і так далі. Тоді ця інформація про вас, і ви як ніхто в цьому світі зацікавлені в тому, щоб цю інформацію одержати й обробити. Тобто треба вирішити, це кулька якого роду — про нього чи про мене? Якщо про мене – спасибі за зворотній зв'язок. Якщо про нього – тут за обставинами.
Автор – Людмила Петрановська, записала Марія Євсєєва
