Чи є ключ до щасливого та гармонійного життя? І якщо такий є, то як його знайти? Буддійські ченці вже давно знають відповідь на це питання. Більше 2000 років вони намагаються показати нам, як можна знизити рівень людських страждань, негативної енергії і знайти внутрішній світ, зосереджуючись на сьогоденні.
Однак внутрішній мир і щастя – непостійні стану, тому нам необхідно навчитися регулярно їх відновлювати і піклуватися про них. А для цього варто прийняти кілька важливих принципів і звичок щасливого та мирного життя буддійських ченців.
Звичка №1. Порядок зовні.
Чи знаєте ви, що Будда був принцом? Він міг прожити своє життя в матеріальному достатку, але не став цього робити. Будда відмовився від усього, коли усвідомив неприємну природу матеріальних речей, і того, що вони заважають йому знайти внутрішній спокій. І навіть тисячі років потому буддійські ченці підтримують вибір свого Вчителя.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Правда в тому, що багато хто з нас, немов одержимі, прагнуть накопичити якомога більше непотрібних речей. Але, прив'язуючись до поверхневих переваг матеріального світу, ми виявляємося неспроможними на духовний розвиток, а саме це й є вищою метою в буддизмі.
Якщо людина хоче досягти духовного зростання і стати вільним, йому треба привести в порядок все своє майно і скоротити його кількість до мінімуму.
Звичка №2. Порядок всередині.
Буддійських ченців вчать робити все на благо інших людей, а не заради себе. Коли чернець медитує, він робить це для кожного з нас. Буддисти намагаються досягти просвітлення, щоб повністю розкрити свій потенціал та отримати можливість допомагати всім, хто цього потребує.
Якщо ви виховаєте в собі такий же альтруїстичний підхід до життя, то перестанете так сильно залежати від світу матеріальних благ. І в кінцевому підсумку ви знатимете внутрішній світ.
Звичка №3. Регулярна медитація.
Щоб зняти стрес і принести в життя світ, потрібно навчитися заспокоювати свій мозок. Буддійські ченці медитують щодня, завжди дотримуючись свого розпорядку. Вони прокидаються як можна раніше, медитують по 3 години, а потім повторюють те ж саме ввечері.
Звичайно, ви не зобов'язані дотримуватися настільки напружений графік, але можете зібратися з силами і почати приділяти медитації 15-30 хвилин в день, зробивши це частиною своєї рутини замість перегляду телепередач і багатогодинного серфінгу в інтернеті. Заняття медитацією, безсумнівно, будуть корисні для вашого життя.
Звичка №4. Слідувати за тими, хто мудріший.
Буддійські ченці вважають старших джерелом мудрості. На шляху своїх духовних мандрів ченці часто шукають духовних настанов від навчених, здатних допомогти їм просунутися далі.
Нас всюди оточують люди, у яких можна чогось навчитися. Кожній людині доводилося переживати щось незнайоме нам, а тому йому є, що розповісти.
Старші люди більш досвідчені і можуть дати нам незліченну кількість цінних життєвих уроків. Ось чому так важливо бути смиренним, вміти визнавати те, що ви чогось не знаєте, тримати розум відкритим і завжди прагнути дізнатися щось нове.
Звичка №5. Слухати уважно і без осуду.
Як правило, люди схильні засуджувати інших. Коли ми з кимось розмовляємо, то слухаємо співрозмовника з метою відповісти йому, а не заради того, що зрозуміти, про що він говорить, або щоб чогось у нього навчитися. Засуджуючи когось, ми тим самим створюємо спотворене уявлення про людину, що погано як для нього, так і для нас самих.
Буддисти вважають, що головна мета і користь від спілкування приходять у формі уважності до співрозмовника і відсутність осуду, що допомагає зрозуміти почуте і поповнити свій запас знань. Вони вірять у можливість зрозуміти інших людей через усвідомленої уважності, а не через оцінювання та критику.
Звичка №6. Незмінними залишаються тільки зміни.
Все навколо піддане змінам. Наша зовнішність, поведінку, стосунки, оточення – абсолютно все. За словами буддійського майстра Судзукі, не можна знайти абсолютний спокій, не приймаючи того факту, що все в цьому світі змінюється.
І все ж ми міцно прив'язується до речей, а коли стикаємося з будь-якими змінами, то не можемо з ними змиритися і тому страждаємо. Ось чому так важливо зрозуміти, що все, пов'язане з нашою свідомістю, приходить і йде, навіть наші власні думки.
Ми повинні зрозуміти, що є лише мить. Знаючи це, в будь-якій ситуації, що викликає у нас тривогу, гнів, страх або смуток, ми можемо позбутися негативних емоцій.
Коли ви розумієте швидкоплинність всього, що вас оточує, ви починаєте відпускати речі і насолоджуватися тим світом, яким він є.
Звичка №7. Жити в сьогоденні.
Деяким людям дуже складно жити справжнім, насолоджуючись красою кожної миті. Ми часто розмірковуємо про події минулого і переживаємо про майбутнє. Але з допомогою практики усвідомленості можна передати фокус своєї уваги і думки назад до почуттів і того, чим ми зараз займаємося.
Ви живете тут і зараз. Немає ніякої користі від того, що ми будемо зациклюватися на минулому, адже найчастіше воно не приносить нам нічого, крім жалю, або на майбутнє, яке мучить нас своєю невизначеністю.
Щоб зрозуміти справжній сенс свого існування і наповнити життя щастям і світом, дуже важливо навчитися жити і цінувати кожну мить сьогодення.
Переклад статті — 7 Incredible Buddhist Monk Habits That Will Benefit You For A Lifetime via Клубер
