Життя — це шлях, наповнений несподіваними поворотами, крутими підйомами і спусками. Безсумнівно, життя — це боротьба. Багато людей готові швидше ступити на шлях саморуйнування, ніж поглянути життя в обличчя. У житті кожного присутні як підйоми, так і падіння, і якщо бути недостатньо обережним, можна втратити самого себе під час чергового падіння. Так бути не повинно. Навіть якщо життя підносить вам випробування, ви все одно повинні залишатися переможцем. Візьміть контроль над своїм життям у свої руки і не дозволяйте їй поглинути себе. В іншому випадку, це може негативно позначитися на вашому фізичному, емоційному і духовному здоров'ї. У цій статті мова піде саме про емоційне здоров'я. Завжди потрібно залишатися емоційно врівноваженим, що, в свою чергу, може бути дуже непросто в нашому важкому світі. Вам необхідно прикладати всі можливі зусилля для того, щоб залишатися емоційно сильними. Якщо ви помічаєте, що вам це не вдається, значить настав час внести у своє життя деякі зміни.
Не можна відкусити більше, ніж ви зможете прожувати. Не думайте, що у вас є якісь надздібності. Ви — звичайна людина і у вас є своя межа можливостей і свої слабкості. У цьому немає абсолютно нічого поганого. Ось кілька тривожних ознак того, що у вас може бути емоційне виснаження.
1. Ви постійно роздратовані
Ви стали недоброжелательны і агресивні. Вас настільки легко вивести з себе, що з вами поруч стало просто нестерпно перебувати. Ви змушуєте оточуючих вас людей відчувати сильний дискомфорт.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
2. У вас немає мотивації
У вас пропала мотивація і життя стала вам нецікава. Вона більше не викликає у вас почуття хвилювання або радості. Життя вам стала настільки байдужа, що навіть не викликає у вас нудьгу.
3. У вас часті напади тривоги
Вас хвилює і тривожить буквально все, що з вами відбувається. Вам здається, що ви не в змозі з усім впоратися і тому починаєте виходити з себе.
4. У вас проблеми зі сном
Ви не можете заснути ночами тому що у вашій голові купа думок, які вас турбують. Ви намагаєтеся заснути, але ваш розум ніяк не може заспокоїтися.
5. Навіть незначні дрібниці можуть вас засмутити
Вас дуже легко вивести з себе і ви готові вибухнути через будь-якої дрібниці. Так відбувається тому, що емоційно, ви вже знаходитесь на межі.
6. Вас мучать постійні головні болі
Головні болі є фізичною ознакою проблем з емоційним здоров'ям. Вам потрібно взяти всі свої почуття і емоції під контроль, а інакше, у вас ніколи не вийде позбутися від цієї проблеми.
7. Ви багато плачете
Плаксивість є результатом реакції вашого організму на емоційні травми. Він просто не в змозі з ними впоратися і намагається знайти вихід, щоб отримати хоч якесь полегшення.
8. Ви перестали відчувати прив'язаність до людей
Ви ізолюєте себе і все більше починаєте віддалятися від людей, які хочуть бути вам близькі.
Якщо всі вищеописані ознаки стосуються вас і вашого життя, значить велика вірогідність того, що ви духовно і емоційно виснажені. Це серйозно і подібне ні в якому разі не можна ігнорувати. Піклуйтеся про себе, адже ваше здоров'я і благополуччя понад усе.
Якщо ви відчуваєте, що не зможете обійтися самостійно — зверніться за допомогою до фахівця. Якщо ви хочете поділитися цим з друзями та родиною — зробіть це. Ви не повинні справлятися з усім самостійно. Зверніться до своїх близьких за розумінням і підтримкою. Зрештою, близькі ніколи не залишать вас у біді. І найголовніше: завжди стежте за своїми відчуттями.
Переклад статті — 8 Red Flags That You're Emotionally Drained And You Need Help via Клубер
