Простой способ выжить, если на вас кричат (можно посоветовать ребенку)

Мы все иногда бываем в ситуациях... эмоционально непростых, скажем так.
Психология

Главное, не поддаваться на провокацию…

Я этот способ как-то давно дочери посоветовала, в первом классе, когда нам сильно не повезло с учителем начальной школы. Способ есть в разных вариантах, мне особенно нравится именно эта модификация.

Мы все иногда бываем в ситуациях… эмоционально непростых, скажем так. Хорошо, что с возрастом и опытом — бываем всё реже. У кого-то кричит учитель, у кого-то начальник, у кого-то муж или жена. И способ поможет, если вы чувствуете в этот момент — страх, оцепенение, обиду, спутанность мыслей, подступающие слёзы…

Итак…

Вот этого большого кричащего человека — представьте крошечным, как будто игрушечным, человечком, бегающим около Вас по столу. Бегающим, вот точно так же размахивающим руками, верещащим что-то, брызгающим слюной. В маленьких, кукольных джинсиках и крошечном пиджачке. Этот, большой, пусть дальше кричит — а вы сосредоточьтесь на маленьком, рассмотрите его внимательно. Джинсики, всклокоченные волосики, изгибающийся ротик… Почувствуйте, как уходит ваш страх в этот момент, как отпускают и оцепенение, и слёзы.

Самое главное здесь — не рассмеяться:)

На самом деле — человек, даже самый большой — обычно кричит от бессилия, усталости и эмоционального выгорания. И конечно, в долгосрочной перспективе, стоит как-то эти отношения — переводить в конструктивное русло или прекращать.

Возможно, кричащую жену достаточно обнять, к кричащему мужу прислушаться, а от кричащего начальника — уйти в другое подразделение. А от учителя — в другой класс или другую школу, как я и поступила в итоге. Это можно сделать, когда спадут ваши эмоции.

А пока понаблюдайте за бегающим по столу маленьким человечком…

По материалам: kornilovasasha

Новое видео:

Оцените статью
Клубер — саморазвитие и личностный рост
Добавить комментарий